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标题: 逆袭变女神，就要白瘦美～ [打印本页]

作者: YUXIA306 时间: 2015-3-18 09:09
标题: 逆袭变女神，就要白瘦美～
人二十岁没有贼心没有贼胆，但总被贼惦记着。

　　三十岁的女人有贼心没贼胆，但总被老公看着。

　　四十岁的女人没有贼心有贼胆，但总被孩子看着。

　　五十岁的女人有贼心也有贼胆了，可回头一看贼没了。。。。

　　好好保养吧！别等老了，贼都不惦记了！这话太经典！

　　有些女人牢牢抓住一个男人，
　　有些女人牢牢抓住房子，
　　有些女人牢牢抓住钱，
　　却不知道这一切都有一双脚，是会走的。

　　男人会带着爱情离开，
　　房子会贬值，
　　钱会失去。
　　别人永远都拿不走的，
　　是你的美丽与涵养。

　　在接下来的时间里，我会教大家一些方法，希望对大家有用。祝大家逆袭成功o(∩_∩)

浓淡相宜的眼线笔

　　难度系数：★★★

　　如果是初学者，像铅笔一样形状，笔芯质地偏霜质，柔软易晕开的眼线笔，是上手的第一选择。事实上，使用眼线笔的最大好处在于变化空间非常大，你可以通过色彩重叠或下笔力度来控制浓淡。而且线条不必非常完美清晰，即使画错了，用棉签晕开，还可以充当小烟熏效果。

　　在下笔前，先用笔在手背上画几下，待着色均匀之后再画在眼睫处。眼线笔画出的眼线感觉较柔和，并且可用晕开的效果创造出不同风情。

　　流畅稳定的眼线膏

　　难度系数：★★★

　　眼线膏一般搭配专用的眼线刷使用，它兼具清晰和流畅的效果，但有时候会因不容易控制和掌握造成效果不自然，过于生硬的感觉。眼线膏对保持眼妆清新稳定效果出众，一旦熟悉了刷子的使用方法后，是画稍微的古典眼线的使用首选。若想表现淡妆时，也可只画上眼线部分。

　　色彩浓重的眼线液

色彩浓重的眼线液

　　难度系数：★★★★★

　　眼线液一般都拥有非常浓黑的效果，画出来的线条非常精细完整，边缘清晰。然而，眼线液也是所有眼线化妆用品中，最需要技巧配合的产品，因为它最大的缺点在于不易修改，下笔前必须谨慎。初学者容易手抖，画出“锯齿状”眼线来。如果你本来就拥有相当的绘画基础，即可直接使用眼线液来勾画眼线；也利用眼线笔现将眼线定型后再用眼线液勾画。无论使用哪种方法，眼线液在眼影完成后最后才使用，效果最佳。

　　画眼线TIPS：

　　1.下笔要轻，除非是有特定需要的妆容。这样可以避免画出过重、过粗或过厚的眼线。

　　2.要采用“渐进式”的重叠上色画法，慢慢地将眼线描画出来，用眼线笔紧贴睫毛由内向外描画眼线，注意不要画出有断线的眼线！

　　3.上眼线不要或过短，否则会使眼睛显得更小。特别是如果把下眼线画在睫毛里面，一定要用一些眼影粉晕染出一定的宽度，否则就是在用一个黑框把眼睛框死。

　　4.千万别让眼线与眼睫毛之间有空隙，否则会让眼睛的比例变得很奇怪。

　　5.尽量将眼线画在接近眼睫毛的根部，这样能加强眼睫毛的浓密感。

　　6.眼线要流畅圆滑，不论什么眼形，在描述结束后上眼线的最高点应该在眼睛中央或靠后的地方，如果上眼线在眼睛睁开时的最高点太靠前，会像“三角眼”。

　　7.画眼线的笔、液等工具应保持卫生，尽量不与他人混用，如果太熟练花错了，要准备好化妆棉签，随时将失败的残余污迹擦拭干净。

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作者: YUXIA306 时间: 2015-3-18 09:10
小腿减肥法：

1、【再壮的小腿也能瘦】

　　①一边捏腿肚子上的肌肉一边从中间向上下按摩，重复5次。
　　②象拧抹布一样左右拧小腿肚的肌肉，从脚踝到膝盖，重复5次。
　　③两手握住小腿，拇指按住小腿前面的腿骨，从下往上按摩，3次。
　　④拇指放在膝盖上面，两手握住大腿的肌肉边按压边按摩，5次。

　　2、【番茄瘦身餐让你一周轻松瘦十斤】

　　一个蕃茄(约200克)只有30卡路里，相等于约八分一碗白饭的热量!番茄的热量午餐及晚餐只吃番茄，其余正餐可照常进食，但当然以清淡、低热量的食物为主。连续进行一星期，一个月只可进行一次。效果：可减去5-10磅(约2-5公斤)。

作者: YUXIA306 时间: 2015-3-18 09:10
　2、【番茄瘦身餐让你一周轻松瘦十斤】

　　一个蕃茄(约200克)只有30卡路里，相等于约八分一碗白饭的热量!番茄的热量午餐及晚餐只吃番茄，其余正餐可照常进食，但当然以清淡、低热量的食物为主。连续进行一星期，一个月只可进行一次。效果：可减去5-10磅(约2-5公斤)。

作者: YUXIA306 时间: 2015-3-18 09:10
3、【超级减肥食品来了】

　　①海带芽，超低热量食物;
　　②奇异果：改善便秘、富含维生素;
　　③苹果：苹果含有苹果酸、苹果多酚，可促进新陈代谢;
　　④秋葵：高蛋白、高营养、低脂肪、低热量、无胆固醇食物;
　　⑤筊白：热量低、纤维多、水分高，易饱足感蔬菜;
　　⑥黑木耳：可促进肠道蠕动。

　　4、【养颜瘦身】

　　①水果放在饭前吃比较好的，保护白细胞，提高免疫力，但有些酸的，还有香蕉之类不适合。
　　②早餐前可以吃个黄瓜;
　　③午睡后可以吃根香蕉，提神醒脑;
　　④晚饭尽量早吃，饿了的话可以吃个苹果，苹果性温，一年四季都适合。

作者: YUXIA306 时间: 2015-3-18 09:11
5、【10个让腿变粗的坏习惯】

　　①饭后经常坐;
　　②喜欢翘脚;
　　③不喜欢做运动或讨厌走路的人;
　　④站一整天后没有适时按摩小腿;
　　⑤每天用淋浴洗澡;
　　⑥爱喝冷饮;
　　⑦常穿不合脚的鞋走路;
　　⑧喜欢吃重口味食物;
　　⑨站姿不正确，或习惯把重心放在某一边;
　　⑩有便秘困扰，却也不调整饮食和作习来解决问题

　　6、【美白瘦身——木瓜红枣炖鲜奶】

　　①木瓜含有丰富的木瓜酶，能帮助润滑肌肤，尽快排出体内毒素，有利于减肥;
　　②鲜奶含有完全蛋白质，能美白肌肤;
　　③红枣富含维生素C，经常食用，美容养颜。女性常年坚持食用，绝对是身材苗条，皮肤水嫩哦!

作者: YUXIA306 时间: 2015-3-18 09:11
、【瘦小腹】

　　①坐在椅子上，两腿慢慢往上抬;
　　②两手轻轻放在小腹上，慢慢地吐气，吐气的同时渐渐收紧小腹;
　　③吐气慢慢加快，小腹越收越紧，肩膀保持轻松;
　　④小腹已收到最紧的程度时，气也同时吐完;
　　⑤肩膀与小腹都放松后，慢慢地开始吸气;
　　⑥尽量吸气，此时小腹不用刻意收缩，转而换成腹部向下压的方式。

　　8、【瑜伽瘦身呼吸式】

　　瘦身瑜伽的关键就是练习呼吸法。正确的呼吸能够给大脑、身体器官补充充足的氧气，增加身体的能量，加快体内新陈代谢。帮助身体消耗多余脂肪，排除体内毒素，使体重恢复正常的哦。

　　9、【10个减肥心得想不瘦都难】

　　①坚定信念;②减肥当成习惯坚持;③运动后不要吃太多;④一定要吃早餐;⑤睡前3小时不要吃东西;⑥起床喝杯盐开水;⑦多吃水果和粗纤维食物;⑧不吃油炸;⑨用蜂蜜代替白糖;⑩牛奶喝脱脂低糖的。

不要太瘦哦~

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