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标题: 腹胀饮食宜忌 [打印本页]

作者: cp1988 时间: 2015-4-7 11:42
标题: 腹胀饮食宜忌
现在很多人生活不规律，饮食不健康，不爱运动，多数会引起腹胀，那么腹胀应该注意什么呢？
不宜多吃的食物：
　　1、各种含糖食物(包括蛋糕);
　　2、发酵食品：面包、啤酒、葡萄酒等;
　　3、麦芽食品，如某些谷物早餐中就含有麦芽成分;
　　4、酒、醋、腌制洋葱泥或小黄瓜;
　　5、除青苹果之外的所有水果(最多禁食两天)、干果及果汁等;
　　6、菌类食物，如蘑菇、硬干酪等。
　　适宜食用的食物：
　　1、所有谷物食品;
　　2、各种新鲜蔬菜、土豆及西红柿等。
　　3、大米和燕麦蛋糕;
　　4、爆米花以及不加麦芽糖的燕麦片或全谷麦片;
　　5、自然发酵的酸奶酪及软干酪。

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