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标题: 失眠睡不着，可以利用此方法！ [打印本页]

作者: 分开旅行 时间: 2014-9-20 16:44
标题: 失眠睡不着，可以利用此方法！
精神紧张或心神不宁时，很容易造成彻夜难眠。对此，美国《健康》杂志支招，让你在60秒内放松，让内心恢复平静，帮助入眠。盯着天花板；写下烦恼事；深呼吸10次；想象漫步云端；放松每寸肌肉。

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