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标题: 孕期补钙小窍门,让你事半功倍 [打印本页]

作者: 小天猫    时间: 2015-4-20 10:45
标题: 孕期补钙小窍门,让你事半功倍
少量多次补钙效果好
少量多次比一次大量补钙吸收效果好。在吃钙片的时候,可以选择剂量小的钙片,每天分两次或三次口服。同样500毫升牛奶,如果分成2~3次喝,补钙效果要优于1次全部喝掉。
选择最佳的补钙时间
补钙最佳时间应是在睡觉前、两餐之间。钙容易与草酸、植酸等结合,影响钙的吸收,因此补钙注意要距离睡觉有一段的时间,最好是晚饭后休息半小时,因为血钙浓度在后半夜和早晨最低,最适合补钙。

选择含有维生素D的碳酸钙剂

​维生素D可帮助肠道钙吸收,在它的参与下,人体对钙的吸收率能达到平时的两倍。选择添加维生素D的复方钙制剂,就不需再另外服维生素D和鱼肝油,也不容易造成摄入维生素D过量。迪巧维D钙咀嚼片每袋含元素钙300毫克,更添加维生素D3100国际单位,有效促进钙吸收。


作者: 喋喋落    时间: 2015-4-20 17:51
小生路过。。




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