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标题: 每天睡几小时寿命更长 [打印本页]

作者: zhlaji    时间: 2015-8-25 09:13
标题: 每天睡几小时寿命更长
    众多研究都表明,睡眠时间与心脏病等疾病的发病风险息息相关,并不是想睡多久就睡多久的。那么,如果想要保持健康,睡眠时间保持在多少为好呢?

    据调查,睡眠时间的长度与健康之间存在密切联系。每天睡眠时间不足6小时的人比每天睡7-9小时的人患心脏病脑卒中糖尿病的比例更高。睡眠不足6小时的人甚至比睡10小时以上的人发病率更高。根据调查结果可知,最健康的睡眠时间长度在7-9个小时。睡得太久很容易导致难以入眠,进而影响睡眠 质量。优质的睡眠质量是人体健康的重要保证。

  说到人体健康,人们不会认为单吃某一种食物或者做某一种运动就能真正获得健康,必须要每一种元素都平衡起来,相互作用才能带来健康,睡眠也是一样的。良好的睡眠必须平衡睡眠时间与睡眠质量。

  不少人平时猛加班,常常出现睡眠不足,等到周末又使劲睡懒觉,以期待将平时的觉“补回来”,但这样的模式并非真正健康的模式,反而对身体有所损伤。应当每天坚持7-9个小时的睡眠时长,早上醒来以后马上起床,不要懒洋洋躺在床上赖床,对健康对美容都更有好处。



作者: 爱情天使    时间: 2015-8-25 09:39
现在啥没注意就得病

作者: 美丽传说    时间: 2015-8-25 09:40
有些人越注意这种小细节越容易生病
作者: wiwi    时间: 2015-8-25 09:41
要死就死,不死的就活着,听天由命
作者: willwhat90    时间: 2015-8-25 09:44
现在的人很惜命的,我觉的平平谈谈就是最好的健康保障
作者: 傻妞妹妹2    时间: 2015-8-25 09:46
现在的人都是上班族,基本是很晚才睡的,晚上有的还要带小孩,想休息8小时是很难得的
作者: net123456    时间: 2015-8-25 09:47
路过!!!!!
作者: baobao    时间: 2015-8-25 09:48
不知道是不是这样的,这是路过看看
作者: 多木    时间: 2015-8-25 14:38
不做任何评论,     
作者: net123456    时间: 2015-8-25 14:40
赞赞赞|!!!身体健康最重要
作者: baobao    时间: 2015-8-25 14:40
谢谢楼主,我们会注意的
作者: douchanghubai    时间: 2015-8-25 14:41
听天由命吧!有的人那么注意还不是一样
作者: 爱情天使    时间: 2015-9-1 16:11
基本是8-9小时,祝楼主健康
作者: douchanghubai    时间: 2015-9-2 10:20
这些情况不了解
作者: 多木    时间: 2015-9-2 11:06
这个不清楚,要看具体的情况
作者: willwhat90    时间: 2015-9-6 16:29
楼主说的有几分道理,我好好学学
作者: 泰泰    时间: 2015-9-7 16:56
楼主是医生吗?对这个这么懂
作者: 正义之士    时间: 2015-9-8 15:20
时间自己定,想睡就睡




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