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标题: 每天睡几小时寿命更长 [打印本页]

作者: zhlaji 时间: 2015-8-25 09:13
标题: 每天睡几小时寿命更长
众多研究都表明，睡眠时间与心脏病等疾病的发病风险息息相关，并不是想睡多久就睡多久的。那么，如果想要保持健康，睡眠时间保持在多少为好呢？

据调查，睡眠时间的长度与健康之间存在密切联系。每天睡眠时间不足6小时的人比每天睡7-9小时的人患心脏病、脑卒中和糖尿病的比例更高。睡眠不足6小时的人甚至比睡10小时以上的人发病率更高。根据调查结果可知，最健康的睡眠时间长度在7-9个小时。睡得太久很容易导致难以入眠，进而影响睡眠质量。优质的睡眠质量是人体健康的重要保证。

　　说到人体健康，人们不会认为单吃某一种食物或者做某一种运动就能真正获得健康，必须要每一种元素都平衡起来，相互作用才能带来健康，睡眠也是一样的。良好的睡眠必须平衡睡眠时间与睡眠质量。

　　不少人平时猛加班，常常出现睡眠不足，等到周末又使劲睡懒觉，以期待将平时的觉“补回来”，但这样的模式并非真正健康的模式，反而对身体有所损伤。应当每天坚持7-9个小时的睡眠时长，早上醒来以后马上起床，不要懒洋洋躺在床上赖床，对健康对美容都更有好处。

作者: 爱情天使 时间: 2015-8-25 09:39
现在啥没注意就得病

作者: 美丽传说 时间: 2015-8-25 09:40
有些人越注意这种小细节越容易生病

作者: wiwi 时间: 2015-8-25 09:41
要死就死，不死的就活着，听天由命

作者: willwhat90 时间: 2015-8-25 09:44
现在的人很惜命的，我觉的平平谈谈就是最好的健康保障

作者: 傻妞妹妹2 时间: 2015-8-25 09:46
现在的人都是上班族，基本是很晚才睡的，晚上有的还要带小孩，想休息8小时是很难得的

作者: net123456 时间: 2015-8-25 09:47
路过！！！！！

作者: baobao 时间: 2015-8-25 09:48
不知道是不是这样的，这是路过看看

作者: 多木 时间: 2015-8-25 14:38
不做任何评论，

作者: net123456 时间: 2015-8-25 14:40
赞赞赞|！！！身体健康最重要

作者: baobao 时间: 2015-8-25 14:40
谢谢楼主，我们会注意的

作者: douchanghubai 时间: 2015-8-25 14:41
听天由命吧！有的人那么注意还不是一样

作者: 爱情天使 时间: 2015-9-1 16:11
基本是8-9小时，祝楼主健康

作者: douchanghubai 时间: 2015-9-2 10:20
这些情况不了解

作者: 多木 时间: 2015-9-2 11:06
这个不清楚，要看具体的情况

作者: willwhat90 时间: 2015-9-6 16:29
楼主说的有几分道理，我好好学学

作者: 泰泰 时间: 2015-9-7 16:56
楼主是医生吗？对这个这么懂

作者: 正义之士 时间: 2015-9-8 15:20
时间自己定，想睡就睡

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