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标题: 死在嘴上，病在腿上，看一遍年轻10岁 [打印本页]

作者: 鸭梨妈妈 时间: 2016-2-16 10:05
标题: 死在嘴上，病在腿上，看一遍年轻10岁
早上吃好，中午吃饱，晚上吃少。现在的人相反了，早上马虎，中午对付，晚上大吃大喝，这就是百病之根。早上这顿饭，等于吃补药，是最重要的一顿饭，一定要吃营养早餐。主食必须要有蔬菜加水果，早餐营养不好，中午、晚上是补不回来的。

2. 全世界最不好的习惯是抽烟

抽烟的人，气管炎，肺气肿，肺心病，最后肺癌，这是死亡三部曲。

3. 营养过剩一样中毒

营养过剩了一样中毒，每天一定要喝八杯水。因为水就是人的生命。现在很多人不会喝水，渴了才喝。错了，一定有空就喝，不是渴了再喝。八杯茶行吗？茶不行，饮料、咖啡、啤酒都不能代替水。要喝茶也喝淡茶，不能喝浓茶。千万记住，水是人的生命。

4. 人不是老死的，不是病死的，是气死的

《黄帝内经》讲得很清楚：“怒伤肝，喜伤心，悲伤肺，忧思伤脾，惊恐伤肾，百病皆生于气。”讲得很绝。人；一定不要当情绪的俘虏，一定要做情绪的主人；一定要去驾驭情绪，不要让情绪驾驭你。”记住情绪是人们生气的指挥棒，至关重要。

5. 走路是非常好的锻炼方式

什么东西都是个度，吃饭是个度，睡觉是个度，锻炼也是个度。不锻炼不好，过度锻炼也会降低免疫功能。每天锻炼半个小时到一个小时，锻炼内容可以采取最简单的办法，走半个小时，光走路就行了，这是最简单、最经济、最有效的办法。

但是走也是有讲究的，年轻人要快走，逐步快走，快到什么程度，一分钟要达到130步。心跳要达到一分钟120次，才能达到锻炼心脏的目的。达到130步、120次心跳，当然不是一下子就能完成，要有个逐步适应过程，你这样坚持半年，你的心肺功能可以大大提高！

一个人一定要从年轻开始，保持你的标准体重。一旦胖了以后，你想把它降下来谈何容易，实际上不是不容易，关键在哪儿？控制嘴、多动腿，人就是“死在嘴上，懒在腿上”。

6. 喝醉一次酒，等于得一次急性肝炎

世界提出六种最不健康的生活方式：第一是吸烟，第二是酗酒。

7. 家庭不和睦，人就会生病

有专家认为，人的疾病70%来自家庭，人们的癌症50%来自家庭，小吵天天有，大吵三六九”，也不要不吵架，不说话，半个月都不说话，那不得憋死啊。我还曾经看到过一个报导，说是离婚人士、丧偶人士寿命偏短，这个有科学依据。孤独比贫穷更可怕，夫妻恩爱的长寿，夫妻健在的长寿，孤独的就容易出问题，容易短寿，这是普遍规律。

但怎么样让家庭和睦，这是一门学问。必须解决四个问题：

第一要尊敬老人；

第二要教育好子女；

第三要处理好婆媳关系；

第四，这条尤其重要，夫妻要恩爱，这是核心。

夫妻怎么恩爱？要做到八互原则：互敬、互爱、互信、互帮、互慰、互勉、互让、互谅。

人都有个性，都有毛病，要经常提醒自己：算了，让着她（他）吧，她（他）只要高兴就行了。

8. 每天健康生活，要做到七个方面

第一，一定要吃好3顿饭；

第二，一定要睡好8个小时觉；

第三，每天坚持运动半个小时；

第四，每天要笑，身心健康；

第五，很特殊的，每天一定要会大便；

第六，一定要家庭和睦；

第七，不吸烟，不酗酒，每天健走。

健康要从每一天开始，每天健康，就一生健康。一定要记住我那几句话：能吃能喝不健康，会吃会喝才健康，胡吃胡喝要遭殃。“用肚子吃饭求温饱，用嘴巴吃饭讲享受，用脑子吃饭保健康。”

要做到：皇帝的早餐，大臣的中餐，叫花子的晚餐。

9. 请大家记住一个原则，吃植物性的东西，一定要占80%

动物性的东西只能占20%。我们现在相反了，所以很多病都来了，肥胖也来了，糖尿病也来了，痛风也来了。很多人没有吃水果的习惯，大家记住，一天两到四种水果，三到五种蔬菜，综合抗癌，保护心脏，这是21世纪营养新战略。

作者: 繁华世界 时间: 2016-2-16 10:05
占坑编辑ing

作者: 心之音 时间: 2016-2-16 15:27
报告！别开枪，我就是路过来看看的。。。

作者: 小农瓜 时间: 2016-2-17 11:59
啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊

作者: 飞跃 时间: 2016-2-17 15:43
传说中的沙发？？？哇卡卡

作者: 天使光芒 时间: 2016-2-18 07:28
谢谢楼主分享，坐沙发暖暖

作者: 红毛怪 时间: 2016-2-18 13:41
这么强,支持楼主，佩服

作者: 我加油 时间: 2016-2-18 15:55
呵呵。。。

作者: 梅川内酷 时间: 2016-2-19 20:19
边撸边过

作者: jing1999 时间: 2016-2-20 07:47
非常好，顶一下

作者: 雨后的温暖 时间: 2016-2-20 11:26
站位支持

作者: 孙君成 时间: 2016-2-21 09:53
占位编辑

作者: hzr0114 时间: 2016-2-21 13:01
顶起顶起顶起

作者: 小脚丫 时间: 2016-2-21 15:38
我是个凑数的。。。

作者: 黑骑士也有爱 时间: 2016-2-21 18:47
在撸一遍。。。

作者: motboy 时间: 2016-2-22 09:33
广告位，，坐下看看

作者: 赤子心 时间: 2016-2-22 12:34
very good

作者: 音之天下 时间: 2016-2-22 15:58
顶

作者: 陈贝贝 时间: 2016-2-22 18:39
路过帮顶嘿嘿

作者: 一步到位 时间: 2016-2-23 09:13
顶

作者: 罗文龙 时间: 2016-2-23 09:47
OMG！介是啥东东！！！

作者: zx123456789 时间: 2016-2-23 09:48
路过帮顶嘿嘿

作者: Damon 时间: 2016-2-23 09:49
打酱油的人拉，回复下赚取积分

作者: 拇指2015 时间: 2016-2-23 09:50
大人，此事必有蹊跷！

作者: 刘志向 时间: 2016-2-23 09:52
路过

作者: 金鱼的阳光午后 时间: 2016-2-23 09:56
前排，哇咔咔

作者: zgx0505 时间: 2016-2-23 09:58
我了个去，顶了

作者: 猪是笨死 时间: 2016-2-23 10:00
这么强,支持楼主，佩服

作者: 恋上小苹果 时间: 2016-2-23 10:03
看起来不错

作者: 果果甜 时间: 2016-2-23 10:04
我也来顶一下..

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