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标题: 【健康】这8种水果晚上不能吃！再喜欢也要戒口！ [打印本页]

作者: yaki 时间: 2016-3-24 15:16
标题: 【健康】这8种水果晚上不能吃！再喜欢也要戒口！
本帖最后由 yaki 于 2016-3-24 15:18 编辑

水果对我们的健康来说至关重要，但是也要讲究时间哦！不同的水果如果吃错了时间就会影响到健康。那么晚上不能吃哪些水果呢
晚上不能吃哪些水果？▼1、榴莲

蛋白质、脂肪含量都不高。生糖指数约为42，也不算很高，但在所含成分中，有2/3是糖。对于血糖高、有高血压或者低血压、心功能不佳、胃肠道溃疡的人来说，吃榴莲仍需谨慎，最好能减饭量再吃榴莲，以免摄入热量超标，加重原有疾病。
2、智利车厘子

糖分多，富含糖、蛋白质、维生素及钙、铁、磷、钾等多种元素，含铁量在水果中名列前茅，是补铁、益脑良品，糖尿病患者不宜贪嘴。
3、美国提子

提子皮和提子籽内含有抗氧化物质，对心脑血管疾病具有预防作用。糖分含量高，十个提子的热量相当于二两米饭的热量，糖尿病患者不宜多吃。
4、释迦

每100克释迦可含总糖15.3%~18.3%，维生素C为265mg。由于释迦口感偏甜，含糖量较高。糖尿病患者应慎食。
5、牛油果

因富含植物脂肪，有“森林奶油”之称，是一种高能低糖水果。从保健功能来看，牛油果有健胃清肠的作用，并具有降低胆固醇和血脂，保护心血管和肝脏系统等重要生理功能。适合婴幼儿和老人食用，建议一天吃一个即可。但由于牛油果的植物脂肪含量很高，不宜晚上食用。
6、芒果

是常见的热带水果，生糖指数高，糖尿病患者不宜多吃。又属于致敏食物，过敏体质的人仅仅接触果皮，也有可能过敏，因此过敏体质者要慎食。芒果用盐水浸渍后食用，并不能减少过敏发生机会，只能改善口感。
7、火龙果

富含维生素B1、B2、B3和维生素C、胡萝卜素、花青素，并含有钙、磷、铁等微量元素和水溶性膳食纤维，可预防便秘、助通便，也被作为“减肥水果”。但由于含有的天然葡萄糖容易吸收，糖尿病人一餐不宜多吃。有肠胃功能紊乱、容易腹泻的人，也应少吃。
8、山竹

富含羟基柠檬酸、山酮素等成分，羟基柠檬酸对抑制脂肪合成、抑制食欲和降低体重有良好功效。但过量摄入，其中所含的氧杂蒽酮有增加酸中毒的可能性。一般一次吃四五个山竹即可。
那么，晚上可以吃的水果有哪些呢？
晚上能吃的水果
▼1、菠萝

菠萝中含有的菠萝蛋白酶能帮助消化蛋白质，补充人体内消化酶的不足，增强消化功能。李时珍在《本草纲目》中也肯定，菠萝可以健脾胃、固元气。餐后吃些菠萝，能开胃顺气，解油腻，助消化。
2、木瓜

木瓜中的木瓜酵素可帮助人体分解肉类蛋白质，饭后吃少量的木瓜，对预防胃溃疡、肠胃炎、消化不良等都有一定的功效。
3、猕猴桃、橘子、山楂等

他们富含大量有机酸，能增加消化酶活性，促进脂肪分解，帮助消化。
4、桂圆

夜宵吃水果既不利于消化，又因为水果含糖过多，容易造成热量过剩，导致肥胖。尤其是入睡前吃纤维含量高的水果，充盈的胃肠会使睡眠受到影响，对肠胃功能差的人来说，更是有损健康。但如果睡眠不好，可以吃几颗桂圆，它有安神助眠的作用，能让你睡得更香。
晚上吃水果要多注意以上几种哦~

作者: 刘肖 时间: 2016-3-24 15:18
1v1飘过

作者: 一步到位 时间: 2016-3-24 18:37
我只是路过，不发表意见

作者: 红果 时间: 2016-3-24 21:50
楼猪V5啊

作者: 中华第一县 时间: 2016-3-25 09:02
前排支持下了哦~

作者: 凯西 时间: 2016-3-25 12:19
秀起来~

作者: 怡情已然 时间: 2016-3-25 15:29

作者: 君aries 时间: 2016-3-25 18:39
支持yaki。。。。。

作者: 猪是笨死 时间: 2016-3-25 21:46
very good

作者: may0501 时间: 2016-3-26 08:55
楼猪V5啊

作者: Sally 时间: 2016-3-26 15:09
介是神马？！！

作者: 小笼汤包 时间: 2016-3-26 22:17
广告位，，坐下看看

作者: 快乐生活2015 时间: 2016-3-27 09:56
支持yaki。。。。。

作者: 帅得一塌糊涂 时间: 2016-3-27 12:30
在撸一遍。。。

作者: 紫苏的世界 时间: 2016-3-27 15:21
这么强,支持楼主，佩服

作者: 李月 时间: 2016-3-27 18:28
路过的帮顶

作者: 蔡勇 时间: 2016-3-28 08:29
站位支持

作者: 爆米花25 时间: 2016-3-28 13:10
支持你哈...................................

作者: 小兄弟 时间: 2016-3-28 16:45
我也来顶一下..

作者: 吕伟 时间: 2016-3-28 19:30
支持你哈...................................

作者: 李考儿 时间: 2016-3-29 10:26
大人，此事必有蹊跷！

作者: 愤怒的花生 时间: 2016-3-29 14:10
锄禾日当午，发帖真辛苦。谁知坛中餐，帖帖皆辛苦！

作者: Hecate 时间: 2016-3-29 17:50
这么强,支持楼主，佩服

作者: 我是小萝卜头 时间: 2016-3-30 07:54
确实不错，顶先

作者: anniewong1111 时间: 2016-3-30 11:11
传说中的沙发？？？哇卡卡

作者: 明天很好 时间: 2016-3-30 13:46
yaki不错，继续

作者: 只靠自己 时间: 2016-3-30 16:22
占位编辑

作者: 随缘随乐 时间: 2016-3-30 18:59
支持，赞一个

作者: 唯才 时间: 2016-3-31 07:59
传说中的沙发？？？哇卡卡

作者: LeaLea 时间: 2016-3-31 10:27
传说中的沙发？？？哇卡卡

作者: 黄一 时间: 2016-3-31 13:06
边撸边过

作者: 果和豆 时间: 2016-3-31 14:14
为保住菊花，这个一定得回复！

作者: 幸福的风筝 时间: 2016-3-31 14:16
沙发位出租，有意请联系

作者: 音之天下 时间: 2016-3-31 14:18
OMG！介是啥东东！！！

作者: 日出都昌 时间: 2016-3-31 14:23
不错支持一个了

作者: motboy 时间: 2016-3-31 14:24
小白一个顶一下

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