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标题: 【健康】这8种水果晚上不能吃!再喜欢也要戒口! [打印本页]

作者: yaki    时间: 2016-3-24 15:16
标题: 【健康】这8种水果晚上不能吃!再喜欢也要戒口!
本帖最后由 yaki 于 2016-3-24 15:18 编辑

    水果对我们的健康来说至关重要,但是也要讲究时间哦!不同的水果如果吃错了时间就会影响到健康。那么晚上不能吃哪些水果呢
晚上不能吃哪些水果?
▼1、榴莲

蛋白质、脂肪含量都不高。生糖指数约为42,也不算很高,但在所含成分中,有2/3是糖。对于血糖高、有高血压或者低血压、心功能不佳、胃肠道溃疡的人来说,吃榴莲仍需谨慎,最好能减饭量再吃榴莲,以免摄入热量超标,加重原有疾病。
2、智利车厘子

糖分多,富含糖、蛋白质、维生素及钙、铁、磷、钾等多种元素,含铁量在水果中名列前茅,是补铁、益脑良品,糖尿病患者不宜贪嘴。
3、美国提子

提子皮和提子籽内含有抗氧化物质,对心脑血管疾病具有预防作用。糖分含量高,十个提子的热量相当于二两米饭的热量,糖尿病患者不宜多吃。
4、释迦

每100克释迦可含总糖15.3%~18.3%,维生素C为265mg。由于释迦口感偏甜,含糖量较高。糖尿病患者应慎食。
5、牛油果

因富含植物脂肪,有“森林奶油”之称,是一种高能低糖水果。从保健功能来看,牛油果有健胃清肠的作用,并具有降低胆固醇和血脂,保护心血管和肝脏系统等重要生理功能。适合婴幼儿和老人食用,建议一天吃一个即可。但由于牛油果的植物脂肪含量很高,不宜晚上食用。
6、芒果

是常见的热带水果,生糖指数高,糖尿病患者不宜多吃。又属于致敏食物,过敏体质的人仅仅接触果皮,也有可能过敏,因此过敏体质者要慎食。芒果用盐水浸渍后食用,并不能减少过敏发生机会,只能改善口感。
7、火龙果

富含维生素B1、B2、B3和维生素C、胡萝卜素、花青素,并含有钙、磷、铁等微量元素和水溶性膳食纤维,可预防便秘、助通便,也被作为“减肥水果”。但由于含有的天然葡萄糖容易吸收,糖尿病人一餐不宜多吃。有肠胃功能紊乱、容易腹泻的人,也应少吃。
8、山竹

富含羟基柠檬酸、山酮素等成分,羟基柠檬酸对抑制脂肪合成、抑制食欲和降低体重有良好功效。但过量摄入,其中所含的氧杂蒽酮有增加酸中毒的可能性。一般一次吃四五个山竹即可。
那么,晚上可以吃的水果有哪些呢?
晚上能吃的水果

▼1、菠萝


菠萝中含有的菠萝蛋白酶能帮助消化蛋白质,补充人体内消化酶的不足,增强消化功能。李时珍在《本草纲目》中也肯定,菠萝可以健脾胃、固元气。餐后吃些菠萝,能开胃顺气,解油腻,助消化。
2、木瓜

木瓜中的木瓜酵素可帮助人体分解肉类蛋白质,饭后吃少量的木瓜,对预防胃溃疡、肠胃炎、消化不良等都有一定的功效。
3、猕猴桃、橘子、山楂等

他们富含大量有机酸,能增加消化酶活性,促进脂肪分解,帮助消化。
4、桂圆

夜宵吃水果既不利于消化,又因为水果含糖过多,容易造成热量过剩,导致肥胖。尤其是入睡前吃纤维含量高的水果,充盈的胃肠会使睡眠受到影响,对肠胃功能差的人来说,更是有损健康。但如果睡眠不好,可以吃几颗桂圆,它有安神助眠的作用,能让你睡得更香。
晚上吃水果要多注意以上几种哦~

                    




作者: 刘肖    时间: 2016-3-24 15:18
1v1飘过
作者: 一步到位    时间: 2016-3-24 18:37
我只是路过,不发表意见
作者: 红果    时间: 2016-3-24 21:50
楼猪V5啊
作者: 中华第一县    时间: 2016-3-25 09:02
前排支持下了哦~
作者: 凯西    时间: 2016-3-25 12:19
秀起来~
作者: 怡情已然    时间: 2016-3-25 15:29

作者: 君aries    时间: 2016-3-25 18:39
支持yaki。。。。。
作者: 猪是笨死    时间: 2016-3-25 21:46
very good
作者: may0501    时间: 2016-3-26 08:55
楼猪V5啊
作者: Sally    时间: 2016-3-26 15:09
介是神马?!!
作者: 小笼汤包    时间: 2016-3-26 22:17
广告位,,坐下看看
作者: 快乐生活2015    时间: 2016-3-27 09:56
支持yaki。。。。。
作者: 帅得一塌糊涂    时间: 2016-3-27 12:30
在撸一遍。。。
作者: 紫苏的世界    时间: 2016-3-27 15:21
这么强,支持楼主,佩服
作者: 李月    时间: 2016-3-27 18:28
路过的帮顶
作者: 蔡勇    时间: 2016-3-28 08:29
站位支持
作者: 爆米花25    时间: 2016-3-28 13:10
支持你哈...................................
作者: 小兄弟    时间: 2016-3-28 16:45
我也来顶一下..
作者: 吕伟    时间: 2016-3-28 19:30
支持你哈...................................
作者: 李考儿    时间: 2016-3-29 10:26
大人,此事必有蹊跷!
作者: 愤怒的花生    时间: 2016-3-29 14:10
锄禾日当午,发帖真辛苦。谁知坛中餐,帖帖皆辛苦!
作者: Hecate    时间: 2016-3-29 17:50
这么强,支持楼主,佩服
作者: 我是小萝卜头    时间: 2016-3-30 07:54
确实不错,顶先
作者: anniewong1111    时间: 2016-3-30 11:11
传说中的沙发???哇卡卡
作者: 明天很好    时间: 2016-3-30 13:46
yaki不错,继续
作者: 只靠自己    时间: 2016-3-30 16:22
占位编辑
作者: 随缘随乐    时间: 2016-3-30 18:59
支持,赞一个
作者: 唯才    时间: 2016-3-31 07:59
传说中的沙发???哇卡卡
作者: LeaLea    时间: 2016-3-31 10:27
传说中的沙发???哇卡卡
作者: 黄一    时间: 2016-3-31 13:06
边撸边过
作者: 果和豆    时间: 2016-3-31 14:14
为保住菊花,这个一定得回复!
作者: 幸福的风筝    时间: 2016-3-31 14:16
沙发位出租,有意请联系
作者: 音之天下    时间: 2016-3-31 14:18
OMG!介是啥东东!!!
作者: 日出都昌    时间: 2016-3-31 14:23
不错 支持一个了
作者: motboy    时间: 2016-3-31 14:24
小白一个 顶一下




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