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标题: 这几种水果晚上不能吃!再喜欢也要戒口 [打印本页]

作者: yaki    时间: 2016-4-21 15:59
标题: 这几种水果晚上不能吃!再喜欢也要戒口
本帖最后由 yaki 于 2016-4-21 16:00 编辑

    水果对我们的健康来说至关重要,但是也要讲究时间哦!不同的水果如果吃错了时间就会影响到健康。 今天,要为大家介绍的是晚上做好不要吃的水果。

晚上最好不要吃哪些水果?
1、榴莲

蛋白质、脂肪含量都不高。生糖指数约为42,也不算很高,但在所含成分中,有2/3是糖。对于血糖高、有高血压或者低血压、心功能不佳、胃肠道溃疡的人来说,吃榴莲仍需谨慎,最好能减饭量再吃榴莲,以免摄入热量超标,加重原有疾病。

2、智利车厘子

糖分多,富含糖、蛋白质、维生素及钙、铁、磷、钾等多种元素,含铁量在水果中名列前茅,是补铁、益脑良品,糖尿病患者不宜贪嘴。

3、美国提子

提子皮和提子籽内含有抗氧化物质,对心脑血管疾病具有预防作用。糖分含量高,十个提子的热量相当于二两米饭的热量,糖尿病患者不宜多吃。

4、释迦

每100克释迦可含总糖15.3%~18.3%,维生素C为265mg。由于释迦口感偏甜,含糖量较高。糖尿病患者应慎食。

5、牛油果

因富含植物脂肪,有“森林奶油”之称,是一种高能低糖水果。从保健功能来看,牛油果有健胃清肠的作用,并具有降低胆固醇和血脂,保护心血管和肝脏系统等重要生理功能。适合婴幼儿和老人食用,建议一天吃一个即可。但由于牛油果的植物脂肪含量很高,不宜晚上食用。

6、芒果

是常见的热带水果,生糖指数高,糖尿病患者不宜多吃。又属于致敏食物,过敏体质的人仅仅接触果皮,也有可能过敏,因此过敏体质者要慎食。芒果用盐水浸渍后食用,并不能减少过敏发生机会,只能改善口感。

7、火龙果

富含维生素B1、B2、B3和维生素C、胡萝卜素、花青素,并含有钙、磷、铁等微量元素和水溶性膳食纤维,可预防便秘、助通便,也被作为“减肥水果”。但由于含有的天然葡萄糖容易吸收,糖尿病人一餐不宜多吃。有肠胃功能紊乱、容易腹泻的人,也应少吃。

8、山竹

富含羟基柠檬酸、山酮素等成分,羟基柠檬酸对抑制脂肪合成、抑制食欲和降低体重有良好功效。但过量摄入,其中所含的氧杂蒽酮有增加酸中毒的可能性。一般一次吃四五个山竹即可。

              

作者: 紫苏的世界    时间: 2016-4-21 16:00
小白一个 顶一下
作者: 各有千秋    时间: 2016-4-22 10:24
顶你,yaki
作者: 20151024    时间: 2016-4-22 13:39
是爷们的娘们的都帮顶!大力支持
作者: 明天很好    时间: 2016-4-22 16:43
是爷们的娘们的都帮顶!大力支持
作者: 馨香泯玉    时间: 2016-4-22 19:36
顶顶更健康
作者: nifen0716    时间: 2016-4-23 08:00
看帖要回,回帖才健康,在踩踩,楼主辛苦了!
作者: KRIS    时间: 2016-4-23 10:54
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作者: 起点2015    时间: 2016-4-23 14:18
打酱油的人拉,回复下赚取积分
作者: 中华第一县    时间: 2016-4-23 22:14
嘘,低调。
作者: Nance    时间: 2016-4-24 09:16
路过
作者: 李盼盼    时间: 2016-4-24 17:20
介是神马?!!
作者: 老坛泡椒    时间: 2016-4-24 20:18
前排顶,很好!
作者: 情声忧忧    时间: 2016-4-25 10:53
very good
作者: 囡囡宝    时间: 2016-4-25 14:00
打酱油的人拉,回复下赚取积分
作者: 随风吧    时间: 2016-4-25 17:08
支持yaki。。。。。
作者: 黄亚兰    时间: 2016-4-25 20:08
好,很好,非常好!
作者: 志在梦中    时间: 2016-4-26 09:45
支持楼主,用户楼主,楼主英明呀!!!
作者: 君aries    时间: 2016-4-26 12:46
我是个凑数的。。。
作者: 奋斗的孩子    时间: 2016-4-26 16:33
小白一个 顶一下
作者: 红女神    时间: 2016-4-26 19:37
我也来顶一下..
作者: Hecate    时间: 2016-4-27 08:21
专业抢沙发的!哈哈
作者: 燕舞    时间: 2016-4-27 12:31
回个帖子,下班咯~
作者: 简单小云    时间: 2016-4-27 16:23
纯粹路过,没任何兴趣,仅仅是看在老用户份上回复一下
作者: 李考儿    时间: 2016-4-27 20:19
前排支持下了哦~
作者: 果和豆    时间: 2016-4-28 08:16
LZ帖子不给力,勉强给回复下吧
作者: 流星2015    时间: 2016-4-28 08:16
没人回帖。。。我来个吧




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