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标题: 这几种水果晚上不能吃！再喜欢也要戒口 [打印本页]

作者: yaki 时间: 2016-4-21 15:59
标题: 这几种水果晚上不能吃！再喜欢也要戒口
本帖最后由 yaki 于 2016-4-21 16:00 编辑

水果对我们的健康来说至关重要，但是也要讲究时间哦！不同的水果如果吃错了时间就会影响到健康。今天，要为大家介绍的是晚上做好不要吃的水果。

晚上最好不要吃哪些水果？
1、榴莲

蛋白质、脂肪含量都不高。生糖指数约为42，也不算很高，但在所含成分中，有2/3是糖。对于血糖高、有高血压或者低血压、心功能不佳、胃肠道溃疡的人来说，吃榴莲仍需谨慎，最好能减饭量再吃榴莲，以免摄入热量超标，加重原有疾病。

2、智利车厘子

糖分多，富含糖、蛋白质、维生素及钙、铁、磷、钾等多种元素，含铁量在水果中名列前茅，是补铁、益脑良品，糖尿病患者不宜贪嘴。

3、美国提子

提子皮和提子籽内含有抗氧化物质，对心脑血管疾病具有预防作用。糖分含量高，十个提子的热量相当于二两米饭的热量，糖尿病患者不宜多吃。

4、释迦

每100克释迦可含总糖15.3%~18.3%，维生素C为265mg。由于释迦口感偏甜，含糖量较高。糖尿病患者应慎食。

5、牛油果

因富含植物脂肪，有“森林奶油”之称，是一种高能低糖水果。从保健功能来看，牛油果有健胃清肠的作用，并具有降低胆固醇和血脂，保护心血管和肝脏系统等重要生理功能。适合婴幼儿和老人食用，建议一天吃一个即可。但由于牛油果的植物脂肪含量很高，不宜晚上食用。

6、芒果

是常见的热带水果，生糖指数高，糖尿病患者不宜多吃。又属于致敏食物，过敏体质的人仅仅接触果皮，也有可能过敏，因此过敏体质者要慎食。芒果用盐水浸渍后食用，并不能减少过敏发生机会，只能改善口感。

7、火龙果

富含维生素B1、B2、B3和维生素C、胡萝卜素、花青素，并含有钙、磷、铁等微量元素和水溶性膳食纤维，可预防便秘、助通便，也被作为“减肥水果”。但由于含有的天然葡萄糖容易吸收，糖尿病人一餐不宜多吃。有肠胃功能紊乱、容易腹泻的人，也应少吃。

8、山竹

富含羟基柠檬酸、山酮素等成分，羟基柠檬酸对抑制脂肪合成、抑制食欲和降低体重有良好功效。但过量摄入，其中所含的氧杂蒽酮有增加酸中毒的可能性。一般一次吃四五个山竹即可。

作者: 紫苏的世界 时间: 2016-4-21 16:00
小白一个顶一下

作者: 各有千秋 时间: 2016-4-22 10:24
顶你，yaki

作者: 20151024 时间: 2016-4-22 13:39
是爷们的娘们的都帮顶！大力支持

作者: 明天很好 时间: 2016-4-22 16:43
是爷们的娘们的都帮顶！大力支持

作者: 馨香泯玉 时间: 2016-4-22 19:36
顶顶更健康

作者: nifen0716 时间: 2016-4-23 08:00
看帖要回，回帖才健康，在踩踩，楼主辛苦了！

作者: KRIS 时间: 2016-4-23 10:54
看帖要回，回帖才健康，在踩踩，楼主辛苦了！

作者: 起点2015 时间: 2016-4-23 14:18
打酱油的人拉，回复下赚取积分

作者: 中华第一县 时间: 2016-4-23 22:14
嘘，低调。

作者: Nance 时间: 2016-4-24 09:16
路过

作者: 李盼盼 时间: 2016-4-24 17:20
介是神马？！！

作者: 老坛泡椒 时间: 2016-4-24 20:18
前排顶，很好！

作者: 情声忧忧 时间: 2016-4-25 10:53
very good

作者: 囡囡宝 时间: 2016-4-25 14:00
打酱油的人拉，回复下赚取积分

作者: 随风吧 时间: 2016-4-25 17:08
支持yaki。。。。。

作者: 黄亚兰 时间: 2016-4-25 20:08
好，很好，非常好！

作者: 志在梦中 时间: 2016-4-26 09:45
支持楼主，用户楼主，楼主英明呀！！！

作者: 君aries 时间: 2016-4-26 12:46
我是个凑数的。。。

作者: 奋斗的孩子 时间: 2016-4-26 16:33
小白一个顶一下

作者: 红女神 时间: 2016-4-26 19:37
我也来顶一下..

作者: Hecate 时间: 2016-4-27 08:21
专业抢沙发的！哈哈

作者: 燕舞 时间: 2016-4-27 12:31
回个帖子，下班咯~

作者: 简单小云 时间: 2016-4-27 16:23
纯粹路过，没任何兴趣，仅仅是看在老用户份上回复一下

作者: 李考儿 时间: 2016-4-27 20:19
前排支持下了哦~

作者: 果和豆 时间: 2016-4-28 08:16
LZ帖子不给力，勉强给回复下吧

作者: 流星2015 时间: 2016-4-28 08:16
没人回帖。。。我来个吧

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