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标题: 喝水的最佳时间，多喝不如会喝！教你如何去健康喝水 [打印本页]

作者: yaki 时间: 2016-5-9 15:06
标题: 喝水的最佳时间，多喝不如会喝！教你如何去健康喝水
很多人都知道日常要多喝水，不过不少人就有疑问了，怎么我每天喝那么多水，也感觉不到有什么保健功效啊？其实喝水不在于多，而在于会不会喝。

1、每日七杯水，你的水喝够了吗？
第❶杯水：06:30（排毒又养颜）
第❷杯水：08:30（体贴又健康）
第❸杯水：11:00（解乏又放松）
第❹杯水：12:50（减负又减肥）
第❺杯水：15:00（提神又醒脑）
第❻杯水：17:30（消化又吸收）
第❼杯水：22:00（解毒及排泄）

2、水是最好的药，你的水喝对了吗？
【色斑怎么喝】
很多人都听说过早晨喝一杯水对身体有好处，但到底喝什么水最好呢?人体经过了一宿的代谢，体内的垃圾需要一个强有力的外作用帮助排泄，没有任何糖分和营养物质的凉白开是最好的！所以，清晨一杯清澈的白水是排毒妙方。

【肥胖怎么喝】
   有些MM认为，不喝水可以减肥！医学专家可以明确地告诉你：这是一个错误的做法。如果想减轻体重，但又不喝足够的水，这样身体的脂肪不能进行代谢，其结果是体重反而增加。你可以在用餐半小时后喝水，加强身体的消化功能，助你维持身材。
【感冒怎么喝】
   每到感冒的时候，就会听到医生唠叨：“多喝水呀!”因为当人感冒发烧的时候，人体出于自我保护机能的反应而自身降温，这时就会有出汗、皮肤蒸发的水分增多等代谢加快的表现，多喝水有利于调节体温，促使体内病毒细菌的排泄。
【咳嗽怎么喝】
   遇到咳嗽、有痰这样的症状，缓解方法之一就是要多喝水，而且还要多喝热水。热水可以稀释痰液，使痰易于咳出，并能增加尿量，可以促进有害物质的迅速排泄。这样的话，人就会感到舒服通畅很多。
【胃疼怎么喝】
   有胃病的人，或者感到胃不舒服，可以采取喝粥的“水养护”措施。熬粥的温度要超过60℃，这个温度会产生一种糊化作用，软嫩热腾的稀饭入口即化，下肚后非常容易消化，很适合肠胃不适的人食用。
【失眠怎么喝】
   热水的按摩作用是强效的安神剂，人体逐渐进入梦寐的状态是体温下降的一个过程。睡前洗个热水澡和用热水泡脚一样，都可以给人温暖的外环境，弥补体温下降带来的不适，催人入眠。
【便秘怎么喝】
   便秘的成因之一是肠道等器官没有排泄力，这种情况的临时处方是：大口大口地喝水，吞咽动作快一些，记住，不要小口小口地喝，那样水流速度慢，水很容易在胃里被吸收，产生小便。
【烦躁怎么喝】
   人的精神状态和生理机能相联系，肾上腺素通常被称为“痛苦荷尔蒙”，当一个人痛苦烦躁时，肾上腺素就会飙升，但它如同其它毒物一样也可排出体外，方法之一就是多喝水。
【恶心怎么喝】
   恶心有时是对吃了不良食物的保护性反应，遇到这样的情况，不要害怕呕吐，因为吐出脏东西可以让身体舒服很多。准备一杯淡盐水放在手边，喝上几大口，促使污物吐出。
【心脏病怎么喝】
   如果你是一个心脏不好的人，可以养成睡前一杯水的习惯，这样可以预防容易发生在凌晨类似心绞痛、心肌梗塞的疾病。如此睡前的一杯水，可是一杯救命水呀!
【发热怎么喝】
   间断性、小口补水为宜。这里说的发热，是说当你剧烈运动后，身体的温度骤然上升，大量汗液排出。这个时候适当饮水是对身体最紧急的呵护。但要注意的是：运动中很忌讳猛烈补水。

作者: 沉默的熊 时间: 2016-5-9 15:06
介是神马？！！

作者: 我爱我家2088 时间: 2016-5-9 20:40
顶起，支持都昌网

作者: fly168 时间: 2016-5-10 10:20
我也来顶一下..

作者: 清风扶露 时间: 2016-5-10 15:31
看帖要回，回帖才健康，在踩踩，楼主辛苦了！

作者: 凯西 时间: 2016-5-10 21:20
我也顶起出售广告位

作者: 天妈行空 时间: 2016-5-11 12:03
顶

作者: shishui 时间: 2016-5-11 20:12

作者: 罗玉梅 时间: 2016-5-12 11:09
我也顶起出售广告位

作者: 平淡 时间: 2016-5-12 18:50
我是个凑数的。。。

作者: 傲雪经商 时间: 2016-5-13 11:59
报告！别开枪，我就是路过来看看的。。。

作者: 孙勇 时间: 2016-5-13 19:18
无论是不是沙发都得回复下

作者: lancy_home 时间: 2016-5-14 11:31
顶顶更健康

作者: mleon 时间: 2016-5-14 19:08
机会来了，果断回帖。

作者: 老坛泡椒 时间: 2016-5-15 11:03
非常好，顶一下

作者: 黑骑士也有爱 时间: 2016-5-15 20:15
1v1飘过

作者: 傲世哥 时间: 2016-5-16 14:06
嘘，低调。

作者: 会唱歌的星星 时间: 2016-5-16 14:38
机会来了，果断回帖。

作者: 路人过客 时间: 2016-5-16 14:46
大人，此事必有蹊跷！

作者: 最佳损友 时间: 2016-5-16 14:47

作者: 我加油 时间: 2016-5-16 14:51
LZ帖子不给力，勉强给回复下吧

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