都昌网

标题: 睡觉时用什么枕头好？来自中西医的建议 [打印本页]

作者: taihai2016 时间: 2016-8-18 10:20
标题: 睡觉时用什么枕头好？来自中西医的建议

枕头是我们获得充足睡眠的保证，正确的睡觉枕头选择不会对我们颈椎造成任何伤害，而枕头太高或太低对身体都不好。TAIHI泰嗨认为，睡觉枕头要遵守高低、软硬适度的原则。中医认为，颈椎出现问题都离不开低枕头和高枕头的缺点。低枕容易引起供血不足，使供血不均衡；而高枕容易引起颈椎病。因此，枕头的软硬程度也要适度。

西医：枕头过高或过低都对颈椎不利!

医生认为，枕头的重要作用是保持人体正常的生理曲线，保证人体在睡眠时颈部的生理弧度不变形。若枕头太高，会使颈部压力过大；过高的枕头会造成颈椎前倾，颈椎的某部分受压过大，损坏颈椎正常的生理前曲角度，压迫颈神经及椎动脉，引起颈部酸痛、头部缺氧、头痛、头晕、耳鸣及失眠等脑神经衰弱的情况，并容易产生骨质增生。若枕头太低，颈部不但无法放松，反而会损坏颈椎正常的弧度。所以枕头太高或太低，都会对颈椎有所影响，造成各种颈部症状。

中医：低枕易引起供血不足

医生介绍，高枕容易引起颈椎病，有很多落枕病人就是因为睡了太高枕头的缘故；低枕容易引起供血不均衡造成鼻黏膜充血肿胀，而鼻黏膜很敏感，一肿胀便会影响呼吸。如果颈部与肩部在一觉悟来后涌现酸痛的现象，那也可能是枕头太低或不用枕头造成的。

中西医共同建议：

1.一般来说枕高以10—15厘米较为合适，具体尺寸还要因每个人的生理弧度而定。

2.枕头的软硬度要适中，一般天然乳胶枕、荞麦皮、蒲棒枕都是比较好的选择。

3.枕头的长度正常情况下最好比肩膀要宽一些。不要睡太小的枕头，因为当您一翻身，枕头就无法支撑颈部，另外过小的枕头还会影响睡眠时的安全感。

4.枕芯要有柔软感和较好的弹性、透气性、防潮性、吸湿性等。

作者: 都昌在远方 时间: 2016-8-18 10:24
前排支持下了哦~

作者: 肉骨头 时间: 2016-8-18 10:41
睡觉不用枕头最好

作者: 鸭梨妈妈 时间: 2016-8-18 11:53
睡觉一直都没用过枕头

作者: WWW 时间: 2016-8-18 20:24
taihai2016不错，继续

作者: 果和豆 时间: 2016-8-19 13:59
前排支持下

作者: 爆米花25 时间: 2016-8-20 07:15
非常好，顶一下

作者: 心之音 时间: 2016-8-20 18:26
支持楼主，用户楼主，楼主英明呀！！！

作者: 雨夜琴声 时间: 2016-8-22 07:12
一直在看

作者: 涂彩华 时间: 2016-8-23 07:50
学习下

欢迎光临都昌网 (http://www.dcxw.org/)