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标题: 贫血的人，这几种食物要少吃 [打印本页]

作者: 肉骨头 时间: 2016-9-16 10:00
标题: 贫血的人，这几种食物要少吃
本帖最后由肉骨头于 2016-9-16 10:01 编辑

现在女性很多人都或多或少的有贫血，但是你知道贫血的人要如何养生吗？
1、不能喝咖啡

因为咖啡里的多酚类物质会和铁形成难以分解的盐类，抑制铁的吸收。对於贫血病人而言，非常不适合。如果想要喝饮料，最好能将咖啡改为橘子汁。
确实，咖啡并非能长期饮用。最重要是不过量，过量了就是不贫血也会有问题的，关键是量的问题。
2、尽量不要喝茶
茶对铁吸收的抑制作用，是由于茶叶中的鞣酸与铁在消化道内形成不溶解的鞣酸铁。这种物质不能被小肠黏膜上皮细胞所吸收，阻碍铁质吸收，而人体缺铁会使体内血红蛋白合成减少，加重贫血症状。
有些朋友如果无“茶”不欢，非要饮茶。那么，一定要酌情控制饮茶量。

3、限制脂肪
食用过多脂肪，可抑制人体造血功能，同时脂肪过多对贫血病人消化和吸收也有影响，因此每天摄入脂肪量不应超过70克，一般以50克左右为宜，最好是食用植物油脂。　
4、不能食用大蒜
大蒜含较多挥发性物质，过多食用会抑制胃液分泌，使血红蛋白、红细胞减少，加重贫血。

5、不能喝牛奶
牛奶铁含量很低，而钙、磷含量较高，体内的铁质容易和牛奶中的钙、磷结合生成不溶性含铁化合物，使体内铁量更显不足。

6、少食碱性食物
碱性环境不利于铁质吸收，胃酸缺乏也会影响食物中铁游离和转化，因此贫血患者尽量少食用碱性食物，如馒头、荞麦面等。
7、不易消化的食物
此外，贫血患者往往同时存在消化功能紊乱，不易消化的食物尽量少吃，这类食物有花生、核桃、杏仁、韭菜、蒜苗、洋葱，以及没有煮烂的各种肉类。
貌似很多都是我们比较喜欢的东西，不过为了身体健康该忌口的还是需要注意，实在想吃的话可以少量食用。

作者: 白衣少年 时间: 2016-9-16 10:00
介是神马？！！

作者: 淘淘小家 时间: 2016-9-18 18:38
学习下

作者: 小脚丫 时间: 2016-9-20 11:10
前排顶，很好！

作者: Nance 时间: 2016-9-20 20:45
顶

作者: 何宇 时间: 2016-9-21 14:36
广告位，，坐下看看

作者: 老坛泡椒 时间: 2016-9-22 12:30
发发呆，回回帖，工作结束~

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