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标题: 孩子不好好吃饭，都是家长的错！0-3岁宝宝的54条喂养建议 [打印本页]

作者: lina刘 时间: 2016-11-21 15:32
标题: 孩子不好好吃饭，都是家长的错！0-3岁宝宝的54条喂养建议
不少家长反映自家的宝宝在吃饭时有很多“陋习”，不是到了饭点不吃饭，就是吃饭让家人追着喂。孩子为啥会有这些不良的吃饭习惯呢？答案是家长在孩子的吃饭启蒙期没有做好习惯培养的工作。0-3岁是宝宝身体发育的关键时期，从宝宝出生到宝宝入园，这一时期的生理和心理都发生着巨大的变化，如何喂养0-3岁的宝宝就显得尤为重要。
0-3岁宝宝应该怎样喂养才健康？ 宝宝早期会经历以下三个阶段：出生到1个月是新生儿期;满月后到1岁是婴儿期;1岁后到3岁前是幼儿期。在不同的时期孩子的喂养侧重也是有变化的，从家长喂育辅食到宝宝自己动手吃饭，具体有哪些喂养建议呢？往下看！

科学喂养
“宝宝不乖乖吃饭”是家长经常会提及的问题，殊不知宝宝的种种不良表现，都与家长在孩子的“喂养黄金期”没有树立良好的习惯有直接关系。0-3岁是宝宝身体发育的关键期，也是喂养黄金期，如何喂养0-3岁的宝宝就显得尤为重要。以下54条喂养建议，希望能让你对宝宝的“吃饭问题”有个全面的认识。

0-12个月
宝宝此时处于婴儿期，妈妈要格外留心孩子的辅食添加问题。
1、为了宝宝的身心健康，妈妈们至少坚持母乳喂养六个月哦。
2、宝宝一般在4-6个月时开始添加辅食。如果妈妈在6个月或者更晚的时候给宝宝添加辅食，宝宝未来可能会出现咀嚼和吞咽食物困难的状况。
3、如果宝宝到了该吃辅食的时候，他会表现出对乳品的不满意，以前如果一觉睡到天亮，现在就会常常半夜饿醒。
4、最佳的辅食可以选择儿童米粉、土豆泥、胡萝卜泥、梨泥、苹果泥、香蕉泥等等。
5、如果辅食过于干硬，可以加入凉开水或者孩子平常食用的乳品稀释。
6、6个月之前，不要给他吃含有麸质的东西，如大麦、小麦、燕麦等。
7、宝宝12个月之前，不要在他的食物中添加盐，因为盐会给他的肾脏造成负担，引发脱水。
8、在6到12个月之间，宝宝每天应该喝500ml-600ml的母乳或者配方奶。
9、如果你用奶瓶喂奶，要经常清洗和高温消毒奶瓶，因为母乳或者牛奶都是细菌滋生的温床。
10、如果你制作食物并放在冰箱中备用，记得标明制作日期，不要存放过久。
11、如果把冰箱里的东西拿出来解冻给宝宝吃了，不要再把吃剩的放回去留着下次吃。
12、如果给宝宝吃解冻的食品，一定要保证重新煮过或者用微波炉加热，变温之后再给宝宝吃。
13、给宝宝吃东西之前，一定要亲自试试食物的温度。
14、鼓励宝宝尝试吞咽食物，让他按照自己的节奏吃，不要催促和强迫。
15、耐心一点，如果宝宝一开始拒绝固体的食物，也不要过于担心。你可以明天继续尝试。
16、宝宝要学着如何用舌头把食物推到口腔的后方。所以如果他吃东西的时候弄得一塌糊涂，不要担心，一切都会好起来的。
17、试着每天在同一时间喂宝宝吃东西，这样宝宝会渐渐养成按时吃饭的习惯。
18、让你的宝宝有一个属于自己的餐具，这样他会尝试自己吃东西。
19、在六七个月的时候，你的宝宝会长出第一颗牙齿，随着牙齿的长出，你可以让他尝试一下粗纤维的食物。
20、当宝宝可以撑住自己的脑袋并且坐直时，你可以给他选择一个适合的婴儿椅子，注意不要让椅子靠近墙壁，否则宝宝的脑袋可能会撞到墙上。
21、当宝宝在吃东西的时候，千万不要让他一个人待着。
22、把他的椅子挪到餐桌边，让他和全家人一起吃饭，看着大人吃饭，宝贝会更有食欲。
23、你的宝宝学会了爬，所以他需要更多营养丰富的食物来提供体力，比如鱼类、谷物、水果等。
24、不要担心把甜的和咸的混合在一起，很多宝宝都喜欢这种口味，例如水果加鸡肉就是不少宝宝的最爱。
25、让宝宝尝试吃一些零食，这可以让他更快地学会自己吃东西。如果他正在出牙，他肯定更喜欢用手抓着吃东西而不是用餐具哦。
26、零食要能让宝宝用手抓，又要够软，适合咀嚼和吞咽的。
27、给宝宝喝白开水，因为瓶装或是罐装的矿泉水可能含有高含量的矿物盐，并不适合宝宝饮用。
28、尽量给宝宝喝鲜榨的果汁，避免瓶装出售的果汁，因为那些果汁里含有的糖份和酸性物质会损害宝宝的牙齿。鲜榨的果汁也最好稀释一下，稀释时的比例应为一份果汁兑五份水。
29、宝宝一岁左右的时候，试着让他戒掉奶瓶，取而代之有两个手把的杯子或者专门的训练杯。
30、不要相信那些说蜂蜜、果糖是“健康糖份”的广告，它们都会损害宝宝的牙齿。

12-18月
这个阶段的重点是培养宝宝的饮食习惯。此时宝宝的生长速度会减慢，食欲也会减弱，如果他吃得比以前少，妈妈也不用担心哦。
31、现在，你该培养他良好的饮食习惯。每天最好能吃5顿，水果和蔬菜必不可少，早饭包括一个水果，中饭和晚饭都要有蔬菜。
32、如果你的宝宝不喜欢吃煮熟的蔬菜，你可以试试给他吃生的胡萝卜或者黄瓜。
33、当你烹饪蔬菜的时候，要知道蒸出来的菜比煮的味道更好，同时营养成分保留更多。
34、如果没有什么办法可以让你的宝宝接受蔬菜，试试把蔬菜切成小块，拌在米饭中或者酱汁里。
35、如果让宝宝和家人一起用餐，记得他比成人需要更多的卡路里和脂肪。
36、通常情况下，水果和蔬菜的颜色越深，它们的营养价值就越高，你可以按照这个原则进行选择。18个月到2岁这个阶段的宝宝开始有自己的主意，决定自己爱吃什么不爱吃什么，所以尽量给他提供丰富的食物选择，免得让宝宝吃饭成为你的头号难题。
37、如果宝宝不想吃，就把食物拿开，而不是逼着他吃。
38、给宝宝吃健康的零食，让他远离巧克力、薯片、果冻等零食。
39、如果你不想让宝宝吃垃圾食品，你自己首先要有健康的饮食习惯。
40、只在吃饭的时间吃含糖的东西，因为同时吃别的食物可以稀释酸性，降低糖对牙齿的腐蚀性。
41、是让宝宝接触新食物的时候了，这样可以有效预防偏食。如果他不要吃，妈妈别放弃，多尝试几次会成功的。
42、为了让宝宝吃新食物，试试用游戏的形式。蒙上宝宝的眼睛，给他吃东西，再让他猜猜吃的是什么。宝宝没准会喜欢这种方法哦。
43、过量的食物很可能让宝宝没有胃口，所以尽量把食物做成小份的，一份吃完了再给一份。
44、如果他不要吃某种食物，不要强迫他立刻吃，过一阵子再试试。
45、让宝宝的食谱丰富多样，避免他因厌倦而不肯吃。
46、尽量给他吃全脂食品，宝宝至少在2岁以前都不该喝低脂牛奶。

2-3岁
在这个阶段，你的宝宝会很乐意跟你一起在厨房忙活。在食物的选择上，给孩子尽量多的选择空间，会大大的激发孩子的食欲哦~
47、让你的宝宝和你一起做饭，这样可以提高他对吃饭的兴趣。
48、如果他告诉你他饿了，最好马上让他吃到东西，因为宝宝很可能在等待的过程中被其他东西所吸引，而失去了吃饭的兴趣。
49、现在你可以给他吃一些高纤维的碳水化合物啦，比如土豆、黑米等，但是不要太多，以免引发肠胃问题。
50、避免吃煎烤食物，最好煮或者用微波炉加热食物。
51、如果宝宝爱吃奶油，只在面包上涂薄薄一层，不要给他吃太多。
52、限制宝宝吃甜食，这样宝宝患龋齿的概率就小很多。
53、制作食物的时候，最大限度地满足孩子的喜好。比如可以尝试将蔬菜做得五彩缤纷，孩子自然会胃口大开。
54、在买水果或者蔬菜时，让宝宝自己做出选择，宝宝肯定会更乐意吃自己选的东西。

作者: 鄱阳湖守卫 时间: 2016-11-21 15:35
为毛老子总也抢不到沙发？！！

作者: 高跟叩石 时间: 2016-11-21 16:49
鄙视楼下的顶帖没我快，哈哈

作者: 520陈陈 时间: 2016-11-22 11:25
楼主呀，，，您太有才了。。。

作者: 小烟1983 时间: 2016-11-23 07:33
谢谢楼主分享，坐沙发暖暖

作者: 李国庆 时间: 2016-11-23 11:36

作者: 我是小萝卜头 时间: 2016-11-24 09:15
路过

作者: 飞跃 时间: 2016-11-24 20:12
好，很好，非常好！

作者: 亮瞎你的小眼 时间: 2016-11-25 08:08
1v1飘过

作者: study_work 时间: 2016-11-25 09:31
鼎力支持！！

作者: 风约清莲 时间: 2016-11-27 17:11
不错支持一个了

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