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标题: 不吃早餐减肥的7大危害 [打印本页]

作者: 世界那么大 时间: 2017-3-23 17:55
标题: 不吃早餐减肥的7大危害

现在很多年轻人为了拥有苗条的身材，常常不吃早餐。其实，不吃早餐减肥法不但没有减肥的效果，反而会增胖，长期如此，还有可能危害健康。
更易变胖  不吃早餐的人，不到午餐时间就会感到非常饥饿。在这种饥饿的感觉下，更易吃得过饱，所摄入的食物最容易被吸收，也最容易被转化成脂肪储存起来。此外，人体在意识到营养匮乏时，首先消耗的是碳水化合物和蛋白质，最后消耗的才是脂肪，所以不吃早饭不仅不会瘦下来，反而容易变胖。
加速衰老  不吃早餐，人体只能动用体内储存的糖原和蛋白质，久而久之会导致肤色灰白或蜡黄、皮肤干燥、起皱纹，加速衰老。
引发便秘  在三餐定时情况下，人体内会自然产生胃结肠反射现象，以促进排便。若养成不吃早餐的习惯，长期如此则可能造成胃结肠反射作用失调，产生便秘。
反应迟钝  早饭是大脑活动的能量之源，如果没有进食早餐，体内无法供应足够的血糖，便会感到倦怠、疲劳、注意力无法集中、精神不振。
易患胆结石  胆囊是储存胆汁的场所，进食后，胆囊开始收缩，胆汁被排放到肠道中，帮助消化食物。如果不吃早饭，胆囊就不会收缩，胆汁一直储存在胆囊中，时间长了就会导致胆结石。
易患慢性病  不吃早餐，饥肠辘辘地开始一天的工作，于是身体为了取得动力，燃烧组织，会动用甲状腺、副甲状腺、脑下垂体之类的腺体，这样除了会造成腺体亢进之外，更会使体质变酸，易患上慢性病。
易患肠胃病  不吃早餐，直到中午才进食，胃长时间处于饥饿状态，会造成胃酸分泌过多，容易导致胃炎、胃溃疡等肠胃疾病。
专家提醒，早餐不吃反误瘦身计划，不要以为不吃早餐就可以少吸收热量。根据营养学家们的证实，早餐是每个人一天中最不容易转变成脂肪的一餐。所以要想减肥，早餐很重要，并且早餐、午餐和晚餐的比例最好是3∶2∶1，这样更有助于你一天内所吃的精华在体力最旺盛的时间内消耗掉。

作者: 小农瓜 时间: 2017-3-23 17:56
为毛老子总也抢不到沙发？！！

作者: nifen0716 时间: 2017-3-23 21:33
very good

作者: 一滴 时间: 2017-3-24 12:33
支持支持再支持

作者: 流星2015 时间: 2017-3-24 20:24
前排支持下了哦~

作者: 忆南山 时间: 2017-3-27 08:42
世界那么大不错，继续

作者: 世界那么大 时间: 2017-3-27 09:15

忆南山发表于 2017-3-27 08:42
世界那么大不错，继续

谢谢

作者: 蒋赵轩 时间: 2017-3-28 09:17
LZ敢整点更有创意的不？兄弟们等着围观捏~

作者: 鄱湖乐园 时间: 2017-3-29 10:38
看帖要回，回帖才健康，在踩踩，楼主辛苦了！

作者: 果果甜 时间: 2017-3-30 09:25
鄙视楼下的顶帖没我快，哈哈

作者: 路人过客 时间: 2017-3-30 11:22
学习下

作者: 梦幻家园 时间: 2017-3-30 17:24
发发呆，回回帖，工作结束~

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