都昌人挺住！一年中最难熬的20天来了！

都昌新事件 · 发表于 2019-7-25 01:10:00

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今年入夏以来，

都昌的天气就像孩子的脸

说变就变

一下子暴雨

一下子暴晒

让你怀疑人生

小编有一个好消息和一个坏消息

你想先听哪一个？

好消息是

三伏的“初伏”结束了

坏消息是……

昨天

我们迎来又长又热的中伏

“三伏”是初伏、中伏和末伏的统称

是一年中最热的时节

其气候特点是

气温高、气压低、湿度大、风速小

头伏和末伏各10天

中伏10天或20天

“三伏”共三十天或四十天

今年中伏从7月22日到8月10日

将持续整整20天

一年中最热、最难熬的日子

已经到来

常言道

“冷在三九，热在中伏。”

“初伏防中暑，中伏除病根，末伏躲老虎。”

这些谚语都提醒大家：

中伏最重要！

一般来说

中伏时

江西常处于副热带高压的控制下

是“三伏”中最炎热的时段

高温来了！都昌要热热热炸了！

根据中国天气网显示

未来一周，都昌都是35℃左右高温

…€€一€€眼€€望€€不€€到€€边€€的€€高€€温€€

热€€得€€字€€都€€冒€€汗€€了€€…

一直在户外工作的老乡们

格外注意防暑降温

三伏酷暑

人体新陈代谢加快

大量排汗，体内水分流失多

在三伏里

这些事情尤其要注意：

1、夏季少吃瓜，换吃参

夏季瓜果众多，吃瓜确实能解暑，但不可过多食用。比如西瓜属性寒，日常可以配红糖姜茶以平衡。

夏天最好的补气药是西洋参，这是参中唯一一个不上火、不伤阴的参。即因为它是气阴双补的，特别是汗出过多，人觉得很疲惫、心慌的时候，适合用西洋参泡茶饮，对苦夏者很有利。

2、不吃冰饮雪糕，改冷粥祛湿

如果怕热，可以喝常温的凉白开。三伏天不碰冰饮雪糕，体内的顽固寒气就能自愈大半。尤其是一到冬天特别怕冷、手脚冰凉的宝宝！

夏天虽然不能吃冰，但是冷粥还是可以的。冷粥属于粤菜系，菜品做法简单，口感冰爽。不但具有凉爽祛暑的效果，更有美容养颜的作用。

3、吹干头发再睡觉

夏天时，人洗澡特别勤。有的人头发湿漉漉的，就坐在空调屋里，甚至头发不吹干就睡觉，导致湿气在不知不觉中入侵身体。所以，夏天也要把头发擦干再入睡。

4、颈椎、腰身不要对着空调吹

为什么夏天也有人感冒呢？就是因为经常吹用空调，导致汗液挥发不出来淤积体内。夏天从室外一身汗回来后，也不要对着空调使劲吹凉风，湿气会借机顺着张开的汗毛孔进入人体。

在空调房里穿衣服，要过肘过肩，女性不露腰，男性不露颈椎；还有少穿露脚踝的裤子，就算要穿也要搭配长袜哦。

5、纳凉熬夜是大忌

三伏这几天应该要补一个午觉，30~60分钟都可以。过了1个小时的午觉，就会影响晚上的睡眠了。尽量不要熬夜，熬夜伤身这不用多说吧。

6、久坐不动

上班族久坐会使人供血不足，加重乏力和肌肉酸痛，影响湿气的排除。夏练三伏，就是告诉我们，夏天不可以完全不动，应该要多运动一下。

7、夏练三伏，但别傻练

常说的“夏练三伏”，可以在阴凉的早晨和傍晚运动，不要运动的太晚，容易导致过度精神睡不着觉。一般8-9点就可以结束休息了。有氧无氧相结合，游泳也很合适。

€€END€€

本文综合：江南都市报、网络等

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萱白 · 发表于 2019-7-25 06:12:04

看起来不错

阳代 · 发表于 2019-7-29 19:48:21

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