户外瑜伽悦身心 都昌运动新潮流

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　　都昌县融媒体中心讯（记者 刘满娇 沈国斌）7月26日早六点，记者在南山脚下鄱阳湖文学艺术院前的公园看到，20多个瑜伽爱好者跟随着瑜伽老师的动作，尽情舒展身体，给都昌户外运动带来一道美丽的风景线。

　　在现场，瑜伽教练指导着学员进行瑜伽练习，介绍一些放松压力、调节身体状态的有效方式，在一曲轻乐中，拉伸、拧转、呼吸；吐纳中，将身体完整而彻底地融入大自然中，学员们跟着瑜伽老师的指令节奏，舒展身体，舒缓紧张情绪，大家用曼妙的瑜伽体位法，锻炼着身躯，回归初生的柔韧，用瑜伽呼吸方法，把大自然中的新鲜氧气深深地吸入肺部，把体内废气安全排出，真正达到心灵与大自然的完美融合。

　　据了解，这些瑜伽爱好者都是“悠悦户外瑜伽群”的成员，年龄最大的50多岁，最小的23岁。2016年组建，目前有178人。今年5月1日，该团队把室内练瑜伽转变到户外瑜伽，最终选择在空气清新的鄱阳湖边南山脚下的空地进行户外瑜伽练习。

　　据了解，户外练习瑜伽最大的好处在于空气清新，大自然中的含氧量高，有利于加强心肺功能，能帮助练习者更好地达到冥想，放松身心，通过不同的姿式练习配合正确的呼吸，更好地调节神经系统，净化血液，从而缓解焦虑，增强体质，进而修身养性。户外瑜伽倡导的“健康、时尚、活力”的生活理念切合时代要求，必将成为都昌运动模式的一股新潮流。

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