【健康】半夜醒后难入眠？多半是经络不通！敲敲这里，安睡到天亮！

微文 · 发表于 2018-3-7 08:39:24

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很多中老年人或睡眠较差的青年人都有过这种体验：每晚11点之前入睡，凌晨却定时醒来，比如一到凌晨1点多钟就醒，或一到凌晨3点多钟就醒。遇到这种情况，有时翻个身又睡着了；可有时翻来覆去，折腾好久，天快亮了方才睡着，这样的情况对健康很不利。

这是什么原因造成的呢？

中医认为，人体脏腑与十二个时辰相对应。在相对应的时辰里，本脏腑的气血最旺盛、功能最强，如果脏腑有异常，就会出现难莫名清醒且以入眠的情形。因此，这种情况可以通过疏通相应经络来解决，有时会立竿见影。

凌晨3-5点钟醒，疏通肺经

二附院中医科主任中医师李维旭介绍，连续三天以上出现凌晨3€€5点钟定时醒来，预示着肺经循行不畅。建议大家每天敲揉肺经的孔最穴、点揉鱼际穴，在痛点处每次操作5€€10分钟。经过一段时间的反复按摩后，穴位处的痛感会减轻，也会发现自己夜间惊醒的症状有减轻。

穴位图如下

敲打手势如下

敲肺经时，拳握紧、用小指掌指关节敲。

疏通肺经动态图

1. 掌心向上，前臂放松平举，另一手握空拳轻敲肺经巡行处。

2. 轻敲3－5遍后（前臂一定要放平），多数肺脏功能有异恙的人在“孔最穴”会有明显痛点。此时，可对痛点可采用按揉或点揉的方法进行疏理。

3. 点揉“鱼际穴”

说明：鱼际穴在靠近大拇指的两骨中间位置，按揉时，拇指要靠向第一掌骨发力，肺有疾时此处也会痛感明显，可是有人开始时痛感不重，当把“孔最穴”疏通之后，感觉才会出现。

凌晨1-3点钟醒，疏通肝经

凌晨1€€3点钟莫名醒来，多由肝火旺盛所致。常有烦躁、易怒或气郁等症状，如果工作压力大，在气血流注到肝经的时间段，火上浇油，自然把人唤醒。

此时敲揉、点揉肝经的阴包穴、太冲穴，会痛不可摸，在痛点处敲、揉5€€10分钟，3、5天痛感消失，可一觉睡到天亮。

穴位图如下

疏通肝经图

1. 一手握空拳轻敲大腿内侧。轻敲3－5遍后，在大腿内侧的“阴包穴”会有强烈痛点，可进行点揉。

2. 太冲穴在大脚趾与二脚趾分叉处的凹陷中，

说明：在痛点处敲揉、点按后可能有出痧、红肿的情况，此为正常，再次疏理时手法轻些即可，一周左右痧、红肿可消失。

半夜失眠最痛苦，敲敲打打能安眠！快转给有需要的人！

来源：南昌大学第二附属医院综合养生中国

编辑：梁武健

编审：胡武龙

君aries · 发表于 2018-3-7 08:41:10

顶起，支持都昌网

Kali · 发表于 2018-3-8 08:37:55

回个帖子，下班咯~

平淡 · 发表于 2018-3-8 08:53:28

纯粹路过，没任何兴趣，仅仅是看在老用户份上回复一下

最爱我 · 发表于 2018-3-8 09:15:46

广告位，，坐下看看

桃小鱼 · 发表于 2018-3-8 09:15:46

路过的帮顶

小玉 · 发表于 2018-3-8 11:02:03

传说中的沙发？？？哇卡卡

键上的舞 · 发表于 2018-3-8 18:29:20

LZ敢整点更有创意的不？兄弟们等着围观捏~

Sam · 发表于 2018-3-9 08:30:42

佩服佩服！

陈贝贝 · 发表于 2018-3-9 12:41:26

我是个凑数的。。。

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