夏天快到了，好身材从现在开始

世界那么大 · 发表于 2017-3-22 15:26:43

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　　每个胖子最恨一种人：天天吃不停却身上没点多余的肉，这种人确实有点遭妒的，但你胖难道不该从自身找原因吗？可能你犯了这些禁忌，才会让肥肉找上你！

　　禁忌一、爱吃油炸食物

　　炸鸡、薯条、盐稣鸡、日本料理中的天妇罗等，都是外面裹了一层厚厚的油炸面糊，虽然增加了口感，却吸收了过多的油脂。一不小心就吃下了一天所需的油脂量。

　　禁忌二、爱吃高热量食物

　　其实说得更直接一点就是不要吃宵夜，因为晚上睡觉时，人体的副交感神经活跃会使胃肠蠕动变慢、加速脂肪的合成，也就是晚上睡前所吃的食物，几乎都会转变成脂肪囤积在体内。最好的方式就是就寝前3个小时除饮料外，严禁进食。

　　禁忌三、爱喝含糖饮料

　　市售的罐装、铝箔包装的饮料最好少喝，即使是果汁或是乌龙茶、咖啡、甚至连运动饮料等，也都加入了大量的糖份。最保险又健康的方法就是喝矿泉水、白开水。而且多喝水还可以帮助脂肪的燃烧呢！

　　禁忌四、喝酒太多

　　酒是产生高热量的饮料，1克酒精能产7千卡热量，仅次于脂肪产的热量，啤酒中的酒精度数虽然只有3%左右，但还有11%的含糖度数，而且喝啤酒的量要大得多。一瓶啤酒产的热量相当于100克粮食产的热量，酒喝得多就等于多吃很多食物，多余的能量还会以脂肪的形式储存起来。

　　禁忌五、吃东西太快

　　人们都知道，大脑摄食中枢感知饱的信息需要时间。口腔和胃里消化出来的少量小分子，对于食欲的控制至关重要。因此，过快进餐的数量是不由大脑控制的，只能由胃的机械感受器来感知。然而，对于这种精白细软食物来说，到了胃里面觉得饱胀的时候，饮食已经明显超过身体需求了。

紫苏的世界 · 发表于 2017-3-22 15:28:44

LZ帖子不给力，勉强给回复下吧

会唱歌的星星 · 发表于 2017-3-23 11:00:31

看起来不错

Debby · 发表于 2017-3-23 13:28:03

是爷们的娘们的都帮顶！大力支持

冷酷的云 · 发表于 2017-3-23 17:17:27

路过帮顶嘿嘿

孤我为 · 发表于 2017-3-24 09:16:47

鄙视楼下的顶帖没我快，哈哈

日出都昌 · 发表于 2017-3-24 13:40:16

没人回帖。。。我来个吧

果和豆 · 发表于 2017-3-25 11:46:30

看帖要回，回帖才健康，在踩踩，楼主辛苦了！

一只鹿妖 · 发表于 2017-3-28 08:23:03

沙发？？？

梅川内酷 · 发表于 2017-3-28 15:07:08

在撸一遍。。。

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