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每天睡几小时寿命更长

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  • TA的每日心情
    可爱
    2015-8-25 09:34
  • 跳转到指定楼层
    楼主
    发表于 2015-8-25 09:13:02 | 只看该作者 回帖奖励 |正序浏览 |阅读模式

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        众多研究都表明,睡眠时间与心脏病等疾病的发病风险息息相关,并不是想睡多久就睡多久的。那么,如果想要保持健康,睡眠时间保持在多少为好呢?

        据调查,睡眠时间的长度与健康之间存在密切联系。每天睡眠时间不足6小时的人比每天睡7-9小时的人患心脏病脑卒中糖尿病的比例更高。睡眠不足6小时的人甚至比睡10小时以上的人发病率更高。根据调查结果可知,最健康的睡眠时间长度在7-9个小时。睡得太久很容易导致难以入眠,进而影响睡眠 质量。优质的睡眠质量是人体健康的重要保证。

      说到人体健康,人们不会认为单吃某一种食物或者做某一种运动就能真正获得健康,必须要每一种元素都平衡起来,相互作用才能带来健康,睡眠也是一样的。良好的睡眠必须平衡睡眠时间与睡眠质量。

      不少人平时猛加班,常常出现睡眠不足,等到周末又使劲睡懒觉,以期待将平时的觉“补回来”,但这样的模式并非真正健康的模式,反而对身体有所损伤。应当每天坚持7-9个小时的睡眠时长,早上醒来以后马上起床,不要懒洋洋躺在床上赖床,对健康对美容都更有好处。



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  • TA的每日心情
    大哭
    2015-9-21 17:26
  • 推荐
    发表于 2015-8-25 09:46:19 | 只看该作者
    现在的人都是上班族,基本是很晚才睡的,晚上有的还要带小孩,想休息8小时是很难得的
  • TA的每日心情
    擦汗
    2015-9-23 16:09
  • 推荐
    发表于 2015-8-25 09:44:30 | 只看该作者
    现在的人很惜命的,我觉的平平谈谈就是最好的健康保障
  • TA的每日心情

    2015-9-18 15:47
  • 推荐
    发表于 2015-8-25 14:38:31 | 只看该作者
    不做任何评论,     
  • TA的每日心情
    郁闷
    2015-9-24 14:38
  • 18#
    发表于 2015-9-8 15:20:08 | 只看该作者
    时间自己定,想睡就睡
  • TA的每日心情
    郁闷
    2015-9-25 08:23
  • 17#
    发表于 2015-9-7 16:56:06 | 只看该作者
    楼主是医生吗?对这个这么懂
  • TA的每日心情
    擦汗
    2015-9-23 16:09
  • 16#
    发表于 2015-9-6 16:29:14 | 只看该作者
    楼主说的有几分道理,我好好学学
  • TA的每日心情

    2015-9-18 15:47
  • 15#
    发表于 2015-9-2 11:06:27 | 只看该作者
    这个不清楚,要看具体的情况
  • TA的每日心情
    大哭
    2015-9-15 11:14
  • 14#
    发表于 2015-9-2 10:20:59 | 只看该作者
    这些情况不了解
  • TA的每日心情
    难过
    2015-9-21 09:06
  • 13#
    发表于 2015-9-1 16:11:39 | 只看该作者
    基本是8-9小时,祝楼主健康
  • TA的每日心情
    大哭
    2015-9-15 11:14
  • 12#
    发表于 2015-8-25 14:41:53 | 只看该作者
    听天由命吧!有的人那么注意还不是一样
  • TA的每日心情
    郁闷
    2015-9-18 15:42
  • 11#
    发表于 2015-8-25 14:40:59 | 只看该作者
    谢谢楼主,我们会注意的
  • TA的每日心情
    大哭
    2015-9-22 08:23
  • 10#
    发表于 2015-8-25 14:40:08 | 只看该作者
    赞赞赞|!!!身体健康最重要
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