安睡妙方

　妙方一：给宝宝一杯温热的牛奶

　　每晚临睡前，桐妈都会雷打不动地为桐宝提供一杯温热的牛奶，这样不仅能有效地补钙，还能给他一个带着奶香的甜甜的睡眠。但需要提醒各位妈妈注意的是，喝完牛奶后一定要提醒宝宝漱口，否则会损伤宝宝的牙齿。

妙方三：拉着妈妈的手进入梦想

　　入睡前，多数宝宝会希望妈妈陪在身边。妈妈应该高兴地满足宝宝的心愿，给他讲一个短故事、轻轻地唱歌、或用柔和的声调与他说话，让宝宝听着妈妈的声音，安心、快速地进入梦乡。有些上了幼儿园的宝宝，很晚不睡的原因，是由于白天要与妈妈分开，他们想充分地享受晚上和妈妈在一起的时光，那么妈妈们更应该专门分配出一段时间，放下手头的一切，不管其他事情，专心陪伴宝宝入睡。

　　可能有些宝宝和桐宝一样有吮吸着手指入睡的毛病，对于如此“恶习”，桐妈的办法是不过分强调、也不严厉批评，而是每次陪伴宝宝入睡时，自然地拉着他的小手，这样一来，他就不能再吮吸手指了，慢慢地就会改掉这个毛病。

妙方二：被亲吻粘住的眼睛

　　时钟已指向九点，桐宝还是大睁着眼睛。大声呵斥、粗暴武力似乎都不是解决问题的好办法，桐妈决定采用迂回战术和平解决矛盾：“宝宝，妈妈的嘴唇有魔力，亲亲宝宝的眼睛，就会把美丽的梦装进去。”这样一说，宝宝们通常会很乐意让你亲吻他的眼睛，并乖乖地进入梦乡。其实，宝宝抵抗睡眠的很大一个原因，是因为他们觉得“现实世界那么快乐，不愿被睡眠带到梦乡中去”。给宝宝讲个童话般的梦境，并许诺给他一个同样美好的梦，他就愿意合上眼睛了。

　妙方四：有关睡眠的事情

　　增加宝宝白天的运动量，可以帮助他们晚上快速地进入梦乡；对于那些不易入睡的宝宝，可以适当地缩短他们的午睡时间，不要让宝宝养成夜里起来玩耍的习惯；妈妈应该让宝宝在入睡前的半个小时左右上床，并给他们创造一个安静温馨的入睡环境；不要让宝宝看着电视入睡，这样不仅不利于他快速睡着，还可能影响到他接下来的睡眠质量。

专家支招

　　专家提供的针对不同年龄宝宝的安睡法宝，同样对年轻妈妈很有帮助——

　法宝一：新生宝宝的睡眠

　　新生儿一般每天要睡12～20个小时，饥饿会使他们醒来，不过在吃饱之后或吃奶的过程中就又睡着了。当宝宝哭闹着醒来，你需要先稍等一会儿，区分使宝宝哭泣的原因是噩梦还是饥饿，如果宝宝只是做了一个不愉快的梦，他会很快再次安然入睡。一听到宝宝哭，就立刻把他抱起来，反而可能会打扰到他的睡眠。

法宝二：3个月宝宝的睡眠

　　3个月之后的宝宝夜间睡眠会减少到6～12个小时，一般在17∶00～22∶00之间哭闹得尤其厉害，这个时候妈妈们可以轻轻地摇晃你的小宝宝、抱着他到处走走、或者哼催眠曲给他听，如果这些办法还不奏效，你要考虑宝宝是不是被“肠绞痛”困扰着，可以让宝宝趴在你的手臂上，轻柔地摩挲他的背部，这样可能会让他好受一些。

法宝三：6个月宝宝的睡眠

　　从5～6个月开始，宝宝夜里就不需要经常吃奶了，如果你试着让宝宝适应正常的进餐时间，那么你将拥有较长且安静的睡眠。你可以在临睡之前给宝宝喂一次奶，然后让他在黑暗中自然入睡，这期间尽量不要再给宝宝喝任何东西，如果他哭闹得很厉害，可以适当喂一些水，几天后，再尝试一下什么都不喂。

　法宝四：1～2岁宝宝的睡眠

　　如果你开始尝试让宝宝单独睡一个房间，那么你可以给他一个毛绒玩具或其他柔软的东西，这些东西可以给宝宝在睡眠中带来温暖；当你走出宝宝房间时，一定要告诉他接下来你要做什么，什么时候再回来，这样宝宝才会睡得很安稳。

　法宝五：3岁后宝宝的睡眠

　　这个年龄段的宝宝还不能完全把梦境和现实区分得很清楚，所以当你的宝宝哭喊着醒来，你应该把他抱起来；如果他真的非常害怕，你应该允许他睡到你的床上；让宝宝的房门开着，这样你可以听到他的动静；如果宝宝总是做相似的噩梦，或者感到极度恐惧，你就应该和儿童心理医生谈一谈了。