腰突的话绝对不要硬拉，绝对不能负重，绝对不要碰哑铃，绝对不要仰卧起坐，不能久坐久战，多躺着休息

路过，保重啊，这个脖子腰啊什么的。。。坚持治就是胜利！

劳逸结合啊，别把自己的身体弄垮了

陈伟强，吴振太中医，这两个都不错的，很多人都慕名而去

因肌肉痉挛而出现侧弯和运动受限。
可以按压到会疼痛的筋结，有一种条索感，腰背部这种筋结非常多见
有这种肌肉中的筋结的，可以引起局部疼痛并影响到附近的其他部位，甚至是引起腿部的牵扯疼痛

很多这种都是筋膜炎啊什么的，肌肉肌体肌筋改变了，粘连了

腰椎出现小关节紊乱的人大部分是中年的居多，特别是女人比较多。而且一般这个不是外伤引起的。
大部分人是在正常活动的时候突然发生的，比如准备弯腰抬捡重物或者转身拿东西的时候，突然出现腰部的剧痛，而不敢再活动。

这种小关节紊乱的疼痛一旦产生发作后，可可能会经常的发作，几个月里面可以发作好多次。
有腰部劳损的人或者是遭受过外伤的人发作的更加多，有些喜欢跳舞的人，也比较多见这种小关节紊乱。
某些人会间歇的发作，可以持续很多年，导致腰椎反复的脱位。

脊椎向痛侧侧弯的时候，腰骶部位的肌肉肌筋出现疼痛痉挛。这种在腰3-4-5的棘突旁边按压之后有明显的疼痛点。
比如骶关节有按压痛点，这种就是属于腰骶关节不对称，所导致的腰椎小关节紊乱。
反复发作的时候，腰椎向前弯曲不会受限，但是向后伸展或者像侧边弯曲的时候会有明显疼痛不适。

腰椎侧弯，以及腰椎和椎间盘退变，腰痛是这种最常见的症状之一。
低位的腰椎退变导致的突出，还可能会产生腿痛。一般是一侧的腿部比较多，也有少数人有两侧的。