都昌网

 找回密码
 立即注册

微信登录,快人一步

QQ登录

只需一步,快速开始

查看: 49691|回复: 26
打印 上一主题 下一主题

这几种水果晚上不能吃!再喜欢也要戒口

[复制链接]
  • TA的每日心情
    开心
    2015-12-30 11:03
  • 跳转到指定楼层
    楼主
    发表于 2016-4-21 15:59:02 | 只看该作者 |只看大图 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式

    马上注册,结交更多好友,享用更多功能,让你轻松玩转社区。

    您需要 登录 才可以下载或查看,没有帐号?立即注册

    x
    本帖最后由 yaki 于 2016-4-21 16:00 编辑

        水果对我们的健康来说至关重要,但是也要讲究时间哦!不同的水果如果吃错了时间就会影响到健康。 今天,要为大家介绍的是晚上做好不要吃的水果。

    晚上最好不要吃哪些水果?
    1、榴莲

    蛋白质、脂肪含量都不高。生糖指数约为42,也不算很高,但在所含成分中,有2/3是糖。对于血糖高、有高血压或者低血压、心功能不佳、胃肠道溃疡的人来说,吃榴莲仍需谨慎,最好能减饭量再吃榴莲,以免摄入热量超标,加重原有疾病。

    2、智利车厘子

    糖分多,富含糖、蛋白质、维生素及钙、铁、磷、钾等多种元素,含铁量在水果中名列前茅,是补铁、益脑良品,糖尿病患者不宜贪嘴。

    3、美国提子

    提子皮和提子籽内含有抗氧化物质,对心脑血管疾病具有预防作用。糖分含量高,十个提子的热量相当于二两米饭的热量,糖尿病患者不宜多吃。

    4、释迦

    每100克释迦可含总糖15.3%~18.3%,维生素C为265mg。由于释迦口感偏甜,含糖量较高。糖尿病患者应慎食。

    5、牛油果

    因富含植物脂肪,有“森林奶油”之称,是一种高能低糖水果。从保健功能来看,牛油果有健胃清肠的作用,并具有降低胆固醇和血脂,保护心血管和肝脏系统等重要生理功能。适合婴幼儿和老人食用,建议一天吃一个即可。但由于牛油果的植物脂肪含量很高,不宜晚上食用。

    6、芒果

    是常见的热带水果,生糖指数高,糖尿病患者不宜多吃。又属于致敏食物,过敏体质的人仅仅接触果皮,也有可能过敏,因此过敏体质者要慎食。芒果用盐水浸渍后食用,并不能减少过敏发生机会,只能改善口感。

    7、火龙果

    富含维生素B1、B2、B3和维生素C、胡萝卜素、花青素,并含有钙、磷、铁等微量元素和水溶性膳食纤维,可预防便秘、助通便,也被作为“减肥水果”。但由于含有的天然葡萄糖容易吸收,糖尿病人一餐不宜多吃。有肠胃功能紊乱、容易腹泻的人,也应少吃。

    8、山竹

    富含羟基柠檬酸、山酮素等成分,羟基柠檬酸对抑制脂肪合成、抑制食欲和降低体重有良好功效。但过量摄入,其中所含的氧杂蒽酮有增加酸中毒的可能性。一般一次吃四五个山竹即可。

                  

    都昌网 - 论坛版权1、本主题所有言论和图片纯属会员个人意见,与本论坛立场无关
    2、本站所有主题由该帖子作者发表,该帖子作者与都昌网享有帖子相关版权
    3、其他单位或个人使用、转载或引用本文时必须同时征得该帖子作者和都昌网的同意
    4、帖子作者须承担一切因本文发表而直接或间接导致的民事或刑事法律责任
    5、本帖部分内容转载自其它媒体,但并不代表本站赞同其观点和对其真实性负责
    6、如本帖侵犯到任何版权问题,请立即告知本站,本站将及时予与删除并致以最深的歉意
    7、都昌网管理员和版主有权不事先通知发贴者而删除本文

    该用户从未签到

    沙发
    发表于 2016-4-21 16:00:49 来自手机 | 只看该作者
    小白一个 顶一下

    该用户从未签到

    板凳
    发表于 2016-4-22 10:24:52 | 只看该作者
    顶你,yaki

    该用户从未签到

    地板
    发表于 2016-4-22 13:39:50 | 只看该作者
    是爷们的娘们的都帮顶!大力支持

    该用户从未签到

    5#
    发表于 2016-4-22 16:43:19 | 只看该作者
    是爷们的娘们的都帮顶!大力支持

    该用户从未签到

    6#
    发表于 2016-4-22 19:36:41 | 只看该作者
    顶顶更健康

    该用户从未签到

    7#
    发表于 2016-4-23 08:00:04 来自手机 | 只看该作者
    看帖要回,回帖才健康,在踩踩,楼主辛苦了!

    该用户从未签到

    8#
    发表于 2016-4-23 10:54:04 | 只看该作者
    看帖要回,回帖才健康,在踩踩,楼主辛苦了!

    该用户从未签到

    9#
    发表于 2016-4-23 14:18:37 | 只看该作者
    打酱油的人拉,回复下赚取积分

    该用户从未签到

    10#
    发表于 2016-4-23 22:14:41 | 只看该作者
    嘘,低调。
    您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

    本版积分规则

    关于我们|隐私条例|手机版|小黑屋|商务合作| 九江市罗莎数码影视有限公司 ( ICP备案号:赣ICP备14006325号 )

    [loop]
    {title}
    {summary}……(阅读全文)

    GMT+8, 2025-7-23 13:42 , Processed in 0.487663 second(s), 62 queries .

    Powered by DCXW X3.2 Licensed

    X3.2 Licensed

    © 2001-2013 Comsenz Inc.

    快速回复 返回顶部 返回列表