【健康】爱吃橘子的注意了，现在知道还不晚！别忘了告诉家人

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秋天是收获的季节，好吃的水果接二连三的上市了，一定不能错过的就是橘子啦！酸酸甜甜，富含维C，一个橘子相当于5味药，秋天来几个，比吃营养品靠谱多了！

吃橘子5大好处

/ 润肠通便 /

橘子含水量高，而且富含膳食纤维和维生素，对帮助消化有一定的功效。一天吃几个橘子，可以促进肠胃蠕动，从而排便通畅。

/ 美容养颜 /

橘子具有美容养颜的作用，每天吃3个橘子，就能满足一个人一天的维C需求，可以有效抑制黑色素的形成，还能使皮肤变得更加水嫩噢~

/ 开胃醒脑 /

橘子富含柠檬酸，有助于开胃消食、生津止渴，可以加快新陈代谢速度，维持肠道健康，同时还有消除疲劳的作用。

/ 降低胆固醇 /

研究证实，食用柑橘可以降低沉积在动脉血管中的胆固醇，有助于使动脉粥样硬化现象好转起来。

/ 保护心血管 /

患有慢性肝炎和高血压患者，吃橘子可以提高肝脏解毒作用，加速胆固醇转化，防止动脉硬化。

橘子一次不能吃太多

不要一次性吃太多橘子，如果过量摄入维生素C的话，体内代谢的草酸会增多，容易引起肾结石、尿结石。

同时吃多了橘子，对口腔和牙齿也有一定的损害。一天吃两三个橘子就可以了哦~

吃完橘子后千万不要把橘子皮给扔了！

橘子皮的作用非常多

我相信看完下面的这些妙用

你再也不会丢掉橘子皮！

美食篇

橘子肉口感很好、汁多味美

大家都很喜欢吃

可是却很少人吃过橘子皮

其实橘子皮这样吃

会别有一番风味噢

/ 橘皮粥 /

煮粥的时候，将米淘好洗净，然后加适量水，大火烧开。

10分钟后加入洗净的橘皮，焖煮半小时。

这样煮出来的粥清香开胃，特别适合老人小孩吃。

/ 橘皮茶 /

把橘子皮洗干净之后，切成细小的幼丝晒干，密封贮藏。

想喝的时候，拿出来用开水一泡就好啦。清肺化痰的效果特别好哦~

/ 橘皮酒 /

将橘子皮洗净，放入白酒中浸泡20天左右，就可以酿成橘皮酒了！

自酿的橘皮酒醇厚爽口，还有解油腻，去风寒的作用~

/ 橘皮蜜饯 /

将橘皮切丝放在蜂蜜中浸泡两天。

捞出后稍稍晾干，将会成为上等的蜜饯。

/ 橘皮果酱 /

将橘子皮洗干净之后放入锅中加水，煮沸后数分钟将水倒出来。

将橘子皮剁成碎末，重新放入锅中。加入适量的白糖、糖精等等，再加水煮沸熬成稠糊状就成橘皮果酱了。

生活篇

橘子皮除了丰富的吃法之外

还有很多生活中的小妙用

能够极大地方便我们的生活

/ 去除异味 /

把晒干的橘皮放在冰箱或者厕所里

可以快速地去除异味~

把橘子皮放到微波炉里

小火加热1到2分钟

微波炉异味就没有啦

要注意时间哦，否则容易烧焦

橘皮还是天然的清香剂哟

功效堪比专业空气清新剂！

放在橱柜里，可以祛味驱虫~

/ 去除污渍 /

用橘子皮蘸盐擦拭器皿上的油污

去污效果超级棒~

/ 制作肥料 /

如果把橘子皮堆放沤熟之后

还能作为花卉的肥料，效果也很好！

/ 清洁牙齿 /

将橘子对半切成四小块

橘子肉吃掉，留下橘子皮

漱口后将橘子皮敷在牙齿上

来回擦拭，摩擦五分钟即可

坚持一段时间，你的牙齿一定会越来越白~

/ 护发润肤 /

用橘子皮泡在热水中洗头或洗澡

不仅味道清香，还能滋润皮肤、滋养头发

/ 祛除跳蚤 /

如果家里有养宠物

可以将橘子皮泡水之后，涂在宠物的身上

就可以祛除跳蚤、虱子了

药用篇

橘子皮的药用效果也特别好

若遇到以下病症，可以用橘子皮试试

如果严重的话，还是要及时就医哦！

/ 晕车晕船 /

晕车或者晕船的时候

可以将橘子皮向内折成双层

对准鼻孔，用手挤捏橘子皮

吸入橘皮香气，可以有效地缓解晕车晕船

/ 缓解咳嗽 /

将橘子皮切碎后用开水冲泡

再放入少量红糖、姜末趁热服用

能有效止咳化痰

/ 润喉消气 /

用橘子皮泡开水

加适量白糖

喝了后可以生津润喉

促进肠胃消化，排出气体

/ 缓解便秘 /

把橘子皮洗干净，切成细丝状

再加入适量的白糖、蜂蜜

煮沸冷却后每次服用1汤匙

每天服三次就可以治疗便秘了

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来源：朱莉的美味厨房 （ID：igoodguys）

编辑：万洋

编审：胡武龙

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