怎么会这样，少折腾自己，多休息。比较好的中医有王振栋，柳威医生，还有中医师吴振太老师。

抓紧看下吧！多多养护脖子啊，不要老是扭来扭去

平时可以打打羽毛球，夏天去游下蛙泳啥的。

症状明显早点治，颈椎要保暖。并增加营养，在注意颈椎保暖的同时，尽量不穿比较重的衣服，避免颈部和肩部受到重力。
还有就是适当的吃一些海带，鸡鸭牛猪的肝脏啥的都行，可以补充营养和气血的。什么猪骨头炖汤煲汤阿，牛骨头阿，什么的也挺好，强筋坚骨
平时保持良好的生活姿势，上班的时候间隔两个小时就要要休息一下，适当做些颈部、肩部、腰部和舒展活动，必须长期形成一个良好的生活姿势。